tag:blogger.com,1999:blog-61117161059742393232024-02-18T23:30:26.847-03:00blog da tutututu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.comBlogger260125tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-77745169706634144832020-05-25T07:39:00.003-03:002020-05-28T12:10:28.353-03:00IOGURTE DE COCO VEGANO - receita de Tutu Bueno<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJrMo1coQ-Emf66rlZqkye5kgcFn9lwhzLYuaEDPycloBwWkM7BsCXLDAQ50A6jONQobW8TKRcJSJmyZ87XY9qMsYGFJ-NSSpJt69LeKDqNAtiW0-ndmYQa7GsH4rbT9o4EvLkPwk098/s1600/IMG_4911.JPG"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJrMo1coQ-Emf66rlZqkye5kgcFn9lwhzLYuaEDPycloBwWkM7BsCXLDAQ50A6jONQobW8TKRcJSJmyZ87XY9qMsYGFJ-NSSpJt69LeKDqNAtiW0-ndmYQa7GsH4rbT9o4EvLkPwk098/s640/IMG_4911.JPG" width="480" /></a><br />
<br />
Trabalhar o iogurte de coco com o agar agar exige um pouco de conhecimento e cuidado. Mas aqui deixo as dicas como manuseá-lo para você ter sempre o seu iogurte fresquinho e cremoso. <br />
<br />
<br />
<b>IOGURTE DE COCO VEGANO</b><br />
Rende - 5 potes de 100ml <br />
<br />
<b>Ingredientes </b><br />
500g de polpa de coco seco, de preferência já ralado (rende 800 ml de leite de coco depois de batido com água) <br />
500 ml de água aquecida por 1 minuto no micro-ondas <br />
7g de ágar-ágar <br />
15g de açúcar demerara ou refinado<br />
4 gotas de limão (Taiti ou siciliano) <br />
Opcional - 20 ml de água de kefir <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Bata no liquidificador o coco seco e a água morna por 3 minutos; <br />
2. Use uma fralda fina ou pano de prato para coar a polpa e extrair o leite de coco; <br />
3. Em uma panela, antes de ir ao fogo, misture com o auxílio de um <i>fouet</i> o leite de coco (em temperatura ambiente) o ágar-ágar, o açúcar e o limão; <br />
4. Leve a panela ao fogo, espere ferver, deixe por 1 minuto e desligue; <br />
5. Faça um banho maria gelado, colocando 1 travessa de gelo numa bacia com água. Coloque a panela com o preparo dentro e espere solidificar - 10-15 minutos ou um pouco mais; <br />
6. Bata no liquidificador, junte a água de kefir (se usar), até ficar cremoso e bem liso – 5 minutos; <br />
7. Distribua em taças ou copos de whisky e mantenha na geladeira por até 5 dias . <br />
<br />
Opção<br />
- Se for servir como mousse de chocolate coloque 6 colheres de sopa de cacau em pó – adoro o da marca Callebaut. <br />
<br />
Modo de ativar o ágar-ágar: <br />
Consistência firme: 1 colher de chá (2g) ou ½ bastão (4g) para 250ml de líquido <br />
Consistência mole: 1 colher de chá (2g) para 300ml de liquido <br />
<br />
Modo de fazer: Dissolva o ágar- ágar no líquido frio, coloque numa panela, conte 1 minuto e desligue, permaneça mexendo enquanto estiver quente.<br />
<br />
. Foto arquivo pessoal de Tutu B tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-75012628085679404992020-05-19T17:58:00.001-03:002020-05-20T08:55:31.617-03:00IOGURTE CASEIRO CREMOSO - por Tutu Bueno<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyA6jPOrOkgjc3WIwI0Iz90enh1z3p1d71ysGgC9_uIfXBI70VePzyZNknmyII5T0uF8ySeDtjFS13CIk5kBhw2rGa6Lc0TQVpdEqyl7k5LaXNlpbBtnLMep-b0lXBTCkiFp70x5PotwU/s1600/iogurte_tutu_V02.jpg"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyA6jPOrOkgjc3WIwI0Iz90enh1z3p1d71ysGgC9_uIfXBI70VePzyZNknmyII5T0uF8ySeDtjFS13CIk5kBhw2rGa6Lc0TQVpdEqyl7k5LaXNlpbBtnLMep-b0lXBTCkiFp70x5PotwU/s640/iogurte_tutu_V02.jpg" width="360" /></a><br />
Depois que você prepara este iogurte caseiro, os industrializados passam longe do carrinho do supermercado. A diferença é que o sabor dele é mais delicado além de não ser um alimento ultraprocessado como aqueles iogurtes que encontramos nas prateleiras do supermercado. <br />
<br />
Ele ficará mais grosso depois de 24 horas na geladeira. Você poderá usá-lo como substituto de creme de leite
para algumas receitas como estrogonofe, molhos e alguns doces <br />
<br />
<b>Ingredientes </b><br />
2 litros de leite integral<br />
4 colheres de sopa de iogurte natural comercializado (que tenha um pouco de gordura (3 a 7%) – e que tenha na sua composição apenas 2 ingredientes: leite e fermento. <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Aqueça o forno a 220˚ C; <br />
2. Em uma panela grande deixe aquecer o leite, até conseguir contar até 10 com a ponta do dedinho da mão, outra opção é usar um termômetro dentro do leite até atingir a temperatura de 40 – 45C; <br />
3. Desligue o forno (você irá colocar o iogurte nele desligado para fermentar durante a noite); <br />
4. Retire a panela do fogo, adicione 4 colheres de sopa de iogurte natural industrializado (para coalhar o leite). Dê uma mexida de 4 voltas de colher; <br />
5. Coloque em uma vasilha de vidro e tampe (ou não). Deixe no forno desligado por 18 horas (gosto de deixar a noite, quando vou dormir) ou deixe dentro de um isopor ou dentro de um armário com o aviso para ninguém tocar; <br />
6. No dia seguinte ou depois que passar o tempo, retire a vasilha de iogurte; <br />
7. Conserve tampado na geladeira por até 15 - 20 dias. <br />
<br />
<span style="color: white;">. </span>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-48694298550738077072020-05-04T11:41:00.002-03:002020-05-05T12:41:53.125-03:00PÃO LEVAIN SEM GLÚTEN (FERMENTAÇÃO NATURAL) - por Tutu Bueno<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZLFpcuIw95THFI35aWG2gBOW1XTFEOEAKzSdkVInEOrGb8up2l0dWgtqVV6rcjd37GMq9Oaz8VamRyPY6C-9P-_1_3pgsRil-J443KWqLst8g3Bze0FF_EfwKO66djUzqRHciq5FeU1I/s1600/IMG_7606.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZLFpcuIw95THFI35aWG2gBOW1XTFEOEAKzSdkVInEOrGb8up2l0dWgtqVV6rcjd37GMq9Oaz8VamRyPY6C-9P-_1_3pgsRil-J443KWqLst8g3Bze0FF_EfwKO66djUzqRHciq5FeU1I/s640/IMG_7606.jpg" /></a><br />
<br />
<b>PÃO LEVAIN SEM GLÚTEN (FERMENTAÇÃO NATURAL)</b><br />
Por Tutu Bueno<br />
Rende 2 pães de 1k cada<br />
<br />
<b>Ingredientes para o fermento com preparo na véspera de fazer o pão</b><br />
1 xícara(280g) de fermento retirado da geladeira <br />
1 xícara de sopa + 2 colheres de sopa (160g) de farinha de arroz integral superfina e mais para polvilhar <br />
1 xícara de chá (225g) de água filtrada ou água mineral em temperatura ambiente <br />
<br />
<b>Ingredientes para a massa de pão </b><br />
1 ¾ de xícara de chá (210g) de farinha de aveia sem glúten e mais para polvilhar <br />
1 xícara de chá (120g) de farinha de tapioca <br />
¾ de xícara de chá (120g) de fécula de batata <br />
1 xícara de chá, menos 1 colher de sopa (120g) de farinha de sorgo <br />
2 colheres de chá de sal marinho <br />
¼ de xícara de chá (40g) de psyllium <br />
¼ de xícara de chá (25g) de linhaça moída <br />
3 xícaras de chá + 2 colheres de sopa (700g) de água filtrada em temperatura ambiente <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
Prepare a reforma do fermento na noite anterior que fará o pão. Numa tigela misture o fermento, o arroz e a água. Cubra com um filme plástico e deixe em temperatura ambiente por 8 a 10h, ou de um dia para outro até começar a borbulhar. Pode acontecer de separar o fundo (mais espesso) e a superfície (uma camada liquida) – Isso é normal <br />
<br />
Na manhã que fará o pão, prepare a massa misturando com uma colher, na tigela da batedeira, a farinha de aveia, a farinha de tapioca, a fécula de batata, a farinha de sorgo e o sal <br />
<br />
Em outra tigela misture o psyllium, a linhaça moída e a água. Essa mistura rapidamente ficará grossa e com textura de gel. Junte essa mistura aos ingredientes secos e ao fermento reformado. Misture tudo na batedeira, em velocidade média, utilizando o gancho, próprio para mistura de massas. Deixe bater até tudo se juntar - ao redor de 3 minutos. <br />
<br />
Transfira a massa para uma superfície enfarinhada, divida em 2 partes, (cada uma com aproximadamente 1k). Trabalhe cada metade de uma maneira gentil, moldando uma bola. A essa altura a massa deve estar úmida, levemente pegajosa, mas possível de ser moldada. <br />
<br />
Polvilhe 2 cestas ou bannetons com farinha de arroz integral, transfira as bolas de massa para eles com a parte lisa para baixo, cubra as cestas (com folga) com um saco plástico e deixe em temperatura ambiente (o ideal é entre 21 e 23 graus). As vezes coloco a minha massa no forno com a luz acessa, se for preciso. Deixe crescer por 3 horas, no verão apenas 2 horas, a massa está pronta para ser assada quando tiver crescido levemente e macia. <br />
<br />
Antes de assar ligue o forno a 250 C por 30 minutos e coloque duas panelas de ferro com tampa por pelo menos 20 minutos para aquecer na prateleira inferior do forno. Retire as panelas, polvilhe o fundo com farinha de arroz e com cuidado para não se queimar vire as cestas dentro das panelas. Polvilha a superfície dos pães com farinha de aveia e faça marcas na superfície com uma gilete, coloque alguns cubos de gelo ao lado do pão, tampe e transfira para o forno por 45 minutos com as panelas tampadas. Depois retire as tampas e deixe por mais 50 minutos a 230 C. <br />
<br />
Retire do forno, transfira os pães para uma grelha para terminar de esfriar por pelo menos 1 hora antes de partir. É melhor consumir o pão em até 2 dias. Você pode congelar ele partido em fatias pronto para consumo e deixar até 3 meses no freezer. <br />
<br />
. Foto arquivo pessoal de Tutu GB<br />
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<br />tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-20131876678417117062020-04-29T13:58:00.002-03:002020-05-04T11:17:30.246-03:00LEVAIN, FERMENTAÇÃO NATURAL SEM GLÚTEN - por Tutu Bueno<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieItzmGY7t9D2TgnX-Fj6iUYp0yQ1bt5_afYM8Y1MzZdQvfJ0kY86HOAOUXp8CuOb1pbmV_WbnGLmpGOpR6OXtQkwR8doWqp_sZjlbPm70Q1JnLZWeTteOxSBc6GrY849JbQnN1Uk2gE0/s1600/IMG_7610%25281%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieItzmGY7t9D2TgnX-Fj6iUYp0yQ1bt5_afYM8Y1MzZdQvfJ0kY86HOAOUXp8CuOb1pbmV_WbnGLmpGOpR6OXtQkwR8doWqp_sZjlbPm70Q1JnLZWeTteOxSBc6GrY849JbQnN1Uk2gE0/s640/IMG_7610%25281%2529.jpg" /></a><br />
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LEVAIN, FERMENTAÇÃO NATURAL SEM GLÚTEN <br />
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Fazer pão é uma das minhas paixões. É uma maneira de relaxar de me distanciar do corre corre da vida moderna e me divertir. Sempre estive em busca do pão perfeito, feito em casa, com os equipamentos que tenho por perto. Já estava dominando o pão com fermentação natural feito com farinha branca, mas faltava o pão de fermentação natural, sem glúten para atender os pedidos daqueles que sofrem com doença celíaca e têm dificuldade de encontrar um pão que seja razoável.<br />
<br />
Eis aqui finalmente um pão sem glúten com um sabor delicioso, macio por dentro e crocante por fora. Para iniciar o processo você precisa primeiramente iniciar o processo do formação do levain.<br />
Levain é mesma coisa de fermento, mas em processo mais lento. Para iniciar o preparo do levain sem glúten é necessário, farinha de arroz integral, água, sal e tempo. Gosto de usar farinha de arroz integral superfina, porque tem um sabor neutro e é bastante versátil no uso de várias receitas. <br />
<br />
Você pode fazer o levain com outras farinhas como teff, trigo sarraceno, painço ou quinoa, mas considero que fazer o levain com a farinha de arroz é o jeito mais prático. Não fique tentado a usar farinha de arroz branca. A falta do farelo que está presente na casca do arroz integral, parece não ajudar a desenvolver bem o fermento. Fique atento se sua água tem uma concentração elevada de cloro. Ele pode não ajudar a desenvolver bem o fermento. Use água filtrada ou água em mineral, de garrafa. <br />
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DIA 1 – Ingredientes: 1 xícara (140g) de farinha de arroz integral superfina, 3/4 xícara + 2 colheres de sopa (190g) de água filtrada em temperatura ambiente. Numa tigela de vidro ou cerâmica, misture a farinha e a água até formar uma pasta. Cubra com filme plástico, pano limpo ou um prato e deixe descansar em temperatura ambiente por 24h. O ideal é que a temperatura esteja entre 21° e 23° C. <br />
<br />
DIA 2 – Ingredientes: 1/3 xícara (45g) de farinha de arroz integral superfina, 1/4 de xícara (60g) de água filtrada em temperatura ambiente. Mexa o preparo do dia anterior e acrescente a farinha e a água e dê uma nova misturada. Cubra e deixe descansar em temperatura ambiente por mais 24h. <br />
<br />
DIA 3 – Ingredientes: 1/3 xícara (45g) de farinha de arroz integral superfina, 1/4 de xícara (60g) de água filtrada em temperatura ambiente. Nesse momento seu preparo já deve começar a borbulhar e apresentará um odor ácido, como de iogurte. Primeiro misture e depois adicione a farinha e a água, mexa novamente, cubra e deixe descansar em temperatura ambiente por mais 24h. <br />
<br />
DIA 4 – Ingredientes: 1/3 xícara (45g) de farinha de arroz integral superfina, 1/4 de xícara (60g) de água filtrada em temperatura ambiente. Novamente mexa seu preparo, adicione a farinha e a água, cubra e deixe descansar em temperatura ambiente por mais 24h. <br />
<br />
DIA 5 – Ingredientes: 1 xícara (140g) de farinha de arroz integral superfina, 3/4 xícara + 2 colheres de sopa (190g) de água filtrada em temperatura ambiente. Seu fermento deve estar borbulhante e quase pronto para utilização. Mexa o preparo, depois adicione a farinha e a água e transfira para outro recipiente. Deixe fermentar em temperatura ambiente por mais 24h. Seu fermento está pronto, mas se você não irá usar ele imediatamente, armazene na geladeira <br />
<br />
DIA 6 – é dia de armazenar na geladeira para uso posterior em várias receitas <br />
<br />
USO E ALIMENTAÇÃO DO FERMENTO <br />
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1. Nas receitas, uso sempre o levain gelado, direto da geladeira <br />
<br />
2. Quando faço a receita de pão, bolo etc., misturo o fermento primeiro com uma colher, peso o quanto de fermento gelado é pedido na receita e depois transfiro o restante do fermento para uma tigela para ser alimentado da seguinte forma: 1 xícara (140g) de farinha de trigo integral superfina e 3/4 xícara + 2 colheres de sopa (190g) de água filtrada em temperatura ambiente, mexo até ficar macio, coloco em um pote de vidro, cubro e deixo em temperatura ambiente por 4 a 5h até fermentar ou até fazer bolhas, depois transfiro para a geladeira. É natural o fermento se desmanche na geladeira e forme uma camada de líquido <br />
<br />
3. É indicado o uso do fermento duas vezes na semana, assim força você a alimenta-lo regularmente, mas ele pode estar saudável em até 7 dias sem reforma. Caso você não fará nenhuma receita no prazo de uma semana é aconselhável retirar uma xícara do fermento, alimentar conforme acima indicado <br />
<br />
4. Se estiver ausente por mais de uma semana é recomendado pedir a um amigo cuidar de seu fermento, porque senão ele ficará muito ácido e talvez tenha que começar todo o processo novamente.<br />
<br />
. foto do arquivo pessoal da Tutu tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-3280919277651588622020-04-19T11:43:00.003-03:002020-05-04T12:27:51.060-03:00PÃO DE FERMENTAÇÃO NATURAL - por Tutu Galvão Bueno<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZJAQIds4EZqRVm_L1nS143WWicQ2HxRqUUXDbF_OMgK0KzsMmQQ3FsiQH4HDLv0s0ZUY5Iy9QKTQ7PVq4W81HHhzBrqQqmgZ8BTweheJkSPWDDOl9n8AB9AH01Y9oQtdYnmL1csIYYL0/s1600/pa%25CC%2583o.JPG"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZJAQIds4EZqRVm_L1nS143WWicQ2HxRqUUXDbF_OMgK0KzsMmQQ3FsiQH4HDLv0s0ZUY5Iy9QKTQ7PVq4W81HHhzBrqQqmgZ8BTweheJkSPWDDOl9n8AB9AH01Y9oQtdYnmL1csIYYL0/s640/pa%25CC%2583o.JPG" /></a><br />
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Enfim, chegou o dia mais emocionante (dia 8). Depois de 7 dias fazendo o levain -<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6111716105974239323#editor/target=post;postID=1833697428471163899;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=1;src=postname">veja no post anterior</a>, chegou a hora de fazer o pão. Vamos juntar mais farinha, água e sal, moldar, fazer dobras, esperar fermentar e assar. Coloquei aqui essa receita, que para iniciantes é uma das mais fáceis e básicas e com um resultado fantástico.<br />
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Tenho certeza que depois de experimentar o primeiro pedaço de pão feito por você, sua empolgação vai aumentar, mas vamos com calma. Sugiro fazer pelo menos 8 vezes a mesma receita antes de se aventurar a fazer novos pães. Foi uma amiga que me recomendou a fazer dessa maneira e achei que foi muito válido para conhecer o comportamento da minha farinha, a quantidade de água necessária, o sal, como também a temperatura do meu forno.<br />
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Agora, vou te pedir um favor. Conta para mim aqui como ficou seu pão. Quero muito saber e compartilhar com você novas aventuras, sucesso e bjos Tutu<br />
❤️ ❤️ ❤️ <br />
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<b>PÃO DE FERMENTAÇÃO NATURAL</b><br />
Por Tutu Galvão Bueno <br />
<br />Para fornos que atinjam altas temperaturas (acima de 230o C) <br /><b><br />Ingredientes para o pão branco ou integral </b><br />200 g de levain reformado e borbulhante*(veja no fim da receita) <br />300 a 400 ml OU mais de agua (varia conforme a marca da farinha) <br />½ colher de sopa OU 10 g de sal <br />500 g de farinha branca** <br /><b>Utensílio necessário </b><br />Panela de ferro com tampa ou forma retangular, tipo de bolo inglês <br /><br /><b>Como reformar o levain que está na geladeira:</b> na véspera que for fazer o pão (de 6 a 24h antes), retire o fermento da geladeira, misture com 120g de farinha e 80ml de água, tem que ficar uma massa pegajosa, se ficar muito mole ou muito dura corrija com mais água ou farinha, deixe crescer, se cresceu, pode usar, o importante é usar em até 24h depois de reativado, use o que a receita pede e guarde ½ xícara dele na geladeira, o restante que sobrou dê a amigos ou faça Waffle, panqueca. <br /><br /><b>Modo de preparo da massa </b><br />1. Dilua o levain reformado em água (se for usar legumes, bata-o no liquidificador junto com o levain e parte da água); <br />2. Junte a farinha de trigo de uma só vez e vá acrescentando mais água se for necessário para fazer uma massa homogênea e um pouco pegajosa, como massa de pão de queijo; <br />3. Passe para uma tigela de vidro ou de plástico limpa e untada de azeite, feche bem e espere 30 minutos; <br />4. Faça dobras na massa, espichando e dobrando para cima como se fosse um embrulho. Espere meia hora, nesse momento se quiser pode sovar por 10 minutos, na batedeira com gancho; <br />5. Repita as dobras. Cubra e espere 30 minutos. Repita as dobras. Cubra e espere 30 minutos; <br />6. Modele e coloque numa cestinha com pano enfarinhado, cubra com plástico e espere crescer por cerca de 2h ou até enfiar um dedo a massa retorne rapidamente na posição original; <br />7. Pré aqueça o forno a 250O C por 25 minutos (e dentro dele, uma panela de ferro vazia e sua tampa); <br />8. Coloque a massa na panela só enfarinhada o fundo dela, faça corte na superfície do pão usando um estilete ou gilete, tampe e deixe assar por 25 minutos. Destampe, abaixe a temperatura para 230O C e deixe assar por mais 20 ou 30 minutos. <br />9. Retire e deixe esfriar sobre uma grade ou sobre o fogão para o ar circular por todo em cima e embaixo, por pelo menos 1 hora, é importante fatiar só depois desse período. <br /><br />Obs. Se for usar nozes, passas, grãos etc., acrescente quando a massa já estiver homogênea – quando fizer as primeiras dobras. <br /><br />Dicas <br />* use sempre depois que fermentou e ficou borbulhante, mas se já cresceu e baixou, ainda pode ser usada em 24 horas <br />** variação da receita: 300 g de farinha branca + 200 g de farinha integral ou de centeio. Corrigir a água. Se quiser acrescente nozes e passas ou 1/4 de xícara de mix de sementes (linhaça, gergelim branco e preto, semente de girassol, semente de abóbora). Pode também acrescentar legumes cozidos como 200g de abóbora ou batata doce. <br /><br />. Receita adaptada de Neide Rigo, do Blog Come-se<br />. Foto de arquivo pessoal de Tutu GB<span style="color: white;">.</span>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-18336974284711638992020-04-14T12:47:00.000-03:002020-05-04T11:50:35.467-03:00LEVAIN DO ZERO, FERMENTO NATURAL - por Tutu Galvão Bueno<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji_KWc8jisfp_Q6mH9N_seGTV6gKJbOPZnqn6cvmgTQ0jVTJQudgurlrZpR0O1JaSXYUKTxJ79-v1qzSsajjxeCnry3RiN4fl7b9sh6J_q0JEhnN20Q3xgZ-SpJqVpqgFbWZr2aOnPPOY/s1600/IMG_7438.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji_KWc8jisfp_Q6mH9N_seGTV6gKJbOPZnqn6cvmgTQ0jVTJQudgurlrZpR0O1JaSXYUKTxJ79-v1qzSsajjxeCnry3RiN4fl7b9sh6J_q0JEhnN20Q3xgZ-SpJqVpqgFbWZr2aOnPPOY/s640/IMG_7438.jpg" /></a><br />
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FERMENTO NATURAL, LEVAIN DO ZERO<br />
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Como fazer o fermento natural para pães usando apenas farinha e água? Simples assim! Faça bolinhas durante 7 dias com água e farinha branca. No oitavo dia já dá para fazer um delicioso pão. Vamos logo por a mão na massa? <br />
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Muita gente não se arrisca a fazer pão de fermentação natural por medo de lidar com o fermento – há muitos mitos em torno dos cuidados com o levain. O fato é que fazer o fermento a partir do zero – e fazer pão – é mais simples e menos trabalhoso do que parece - como a adaptação do passo a passo da receita de Neide Rigo, padeira de primeira. <br />
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INGREDIENTES<br />
Farinha de trigo (sem fermento) e água (que você beberia)<br />
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MODO DE PREPARO<br />
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DIA 1. Você fará apenas uma bolinha do tamanho de uma bola de gude misturando farinha branca e água limpa. Ponha a bolinha num pote/copo e cubra com água até 2 dedos antes da borda. Deixe fora da geladeira e reserve até o dia seguinte. Coloque um pires por cima, apenas para não entrar moscas;<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitPi-SqGAEP2r4zPSk8-08VOCowwjtCn0SKKSmYumvz-ZXBmrXWHFE4e0a-87A9AVYbC81xTsSTC4Ix4jDr3V34iUSQGM59EP4a-tmPEjZECWJxZhYGfbl7Y-UdKzAJhSxO1o9QEZKomc/s1600/IMG_7438.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitPi-SqGAEP2r4zPSk8-08VOCowwjtCn0SKKSmYumvz-ZXBmrXWHFE4e0a-87A9AVYbC81xTsSTC4Ix4jDr3V34iUSQGM59EP4a-tmPEjZECWJxZhYGfbl7Y-UdKzAJhSxO1o9QEZKomc/s640/IMG_7438.jpg" /></a><br />
<br />
DIAS 2, 3, 4, 5, 6. Você fará a mesma coisa do dia anterior, mas lembre de trocar o pote e a água onde irá guardar a bolinha. Cubra. Se a bolinha se desfizer um pouco, recolha as partes, junte, reforce a farinha: não jogue fora e não desista, tudo vai dar certo no final;<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3h1zwQhhiBBdNuuNA3HymSjVLWOA9-SOVFDa4QwX2TQGeX9N68tbw31RNUHjag6YwuDIFmydwH_ocPLfW0MwVqXmCCUrOugP7B55SkZxwRASwyeyTS7EBBZ7BKXxvbVN_hghMMVJtVA/s1600/IMG_7439.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3h1zwQhhiBBdNuuNA3HymSjVLWOA9-SOVFDa4QwX2TQGeX9N68tbw31RNUHjag6YwuDIFmydwH_ocPLfW0MwVqXmCCUrOugP7B55SkZxwRASwyeyTS7EBBZ7BKXxvbVN_hghMMVJtVA/s640/IMG_7439.jpg" /></a><br />
<br />
DIA 7. Chega de fazer bolinhas e vamos transformar a bolinha em massa. Ponha numa vasilha de vidro 80 ml de água (parte da água do pote e parte de água limpa), 120g de farinha de trigo branca sem fermento e a bolinha. Misture. Tampe e deixe até o dia seguinte, fora da geladeira;<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLMeV5T0XvozWbyVvcXMnR9zaggjuvOVrH_y2SI1GGvVcW3OycznRIhTdBqsPQsP5W3jDsYkMVlRXrGqR8QIMr3yeiSH4zXajcto1GNbcTlgJwIaY5XvNncbiBz3uPqkMj7KHdATPNv34/s1600/Levain+dia+7.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLMeV5T0XvozWbyVvcXMnR9zaggjuvOVrH_y2SI1GGvVcW3OycznRIhTdBqsPQsP5W3jDsYkMVlRXrGqR8QIMr3yeiSH4zXajcto1GNbcTlgJwIaY5XvNncbiBz3uPqkMj7KHdATPNv34/s640/Levain+dia+7.jpg" /></a><br />
<br />
DIA 8. Repita a operação do dia 7. Reforme novamente o fermento com os mesmos ingredientes e quantidades do dia anterior. Ponha o fermento numa vasilha, misture 80 ml de água limpa e 120g de farinha. Mexa com uma colher, tampe e espere até o dia seguinte, quando o levain estará pronto para ser usado no preparo de um delicioso pão. Coloquei uma receita de pão com farinha branca no post seguinte. Tem também o passo a passo. Dá uma olhada ou click <a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6111716105974239323#editor/target=post;postID=328091927765158862;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=0;src=postname">AQUI</a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqf62XQn81W6HMG8xzw_CFkpuiKVHFTUxPh2K_F8TYZiYUb0xaCxVbcKrBbWDF3NtNDJvfLhl9CdtZLW_obTpIOdzeyC8hjRZnE-WADWdTRCTR8Q0JiV-L18PEgQrmMBZ1BWq0AxQr8Lc/s1600/Levain+dia+8.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqf62XQn81W6HMG8xzw_CFkpuiKVHFTUxPh2K_F8TYZiYUb0xaCxVbcKrBbWDF3NtNDJvfLhl9CdtZLW_obTpIOdzeyC8hjRZnE-WADWdTRCTR8Q0JiV-L18PEgQrmMBZ1BWq0AxQr8Lc/s640/Levain+dia+8.jpg" /></a> <br />
<br />
. Fotos por Tutu GB<br />
<span style="color: white;">.</span>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-24966001154923472952020-01-31T09:26:00.001-03:002020-02-04T16:15:00.720-03:00COMO MONTAR UMA MESA<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlNNGSer-2okcLJwth17Uyv8XbbAx6oGcFL895BuFISyPyYqwYE_y0ecjeh3nRzzgEqxgBgRRqNwfdhUOLh-MLnda15hUh_XECWyW8xvkGBNXJej_WHKZ9oZChVEihZTK9pcOC8l5W53o/s640/Slide1.jpg" width="640" /> </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span class="" title="Editado">COMO MONTAR UMA MESA<br />Quando
era pequena, admirava a montagem da mesa na casa de minha avó paterna
onde os pratos eram postos sobre uma toalha de linho em tom pastel,
castiçais de prata e centro de mesa na forma de abacaxi. Os talheres de
prata eram muito bem areados e a louça de boa procedência davam a
refeição um toque mágico. Na parede um quadro de natureza morta de Pedro
Alexandrino compunha um ambiente clássico.<br />.<br /><br />Na casa de meus
pais, onde fui criada, era muito diferente, tudo mais à vontade. Jogo
americano ao invés de toalha, aço inox ao invés de prata e um bom arroz
com feijão, carnes e acompanhamentos. Comida fresca, cuidada, mas
básica. Tudo delicioso. Sempre boas cozinheiras cuidavam das refeições.<br />.<br /><br />Na
minha família com filhos e marido, mesclo um pouco da herança dos avós e
pais. A mesa é sempre bem posta como os talheres no lugar certo. Sempre
digo que não é frescura, mas se você educa seus filhos a saber se
sentar na mesa e usar os talheres, eles saberão como lidar em qualquer
situação. Mas não é só isso, atitude a mesa passa a ser muito
relevante, sensações de fome e saciedade, comer com emoção e refeições
mindful. Respeito pelo alimento, seu preparo e na forma com que foi
produzido.<br />.<br /><br />Essas são algumas lembranças que tenho.<br />Quando
iniciei a faculdade de nutrição, minhas colegas me pediram, às vésperas
da prova de técnica dietética para que eu desse uma orientação de como
montar uma mesa. Pois lá fui eu para a faculdade de "mala e cuia", com
pratos, talheres e copos para orientar a montagem de uma mesa formal.
Foi bem divertido e todos aproveitaram. <br />Veio daí a idéia de
presentear meus colegas, no fim daquele semestre, com um ímã de
geladeira com a "cola" da montagem de mesa para ninguém se atrapalhar na
hora "h". No Lay-out tive ajuda de uma amiga que deixou a figura com a
minha cara, minhas cores e meu contato para aqueles que buscam
orientação de cardápio e treinamento de cozinheira.<br />.<br />Me conta aqui, qual a importância de uma mesa bem posta para você? <br />Beijo carinhoso, Tutu <br />Agradecimentos especiais a Marcela Della Rocca <a class="notranslate" href="https://www.instagram.com/_roccadesign/">@_roccadesign</a></span>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-48666425646552088282019-11-29T15:59:00.002-03:002019-11-29T16:40:43.783-03:00TRIO COLORIDO DE HUMUS - beterraba, cenoura e ervilha<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi7eq7LJgx5RADO-tZI4V4yUfPhKZaffKWNzn8IpB14aaLiqoXP-dFsJdb0jNA7PPhsR9A_r41evvEzfGZ5rR2ZoPXmzMnvsLElE0yMmgFfNMlemiHjMPVkotlYFBuFZz5-sHmM2jUdLQ/s1600/IMG_5436.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi7eq7LJgx5RADO-tZI4V4yUfPhKZaffKWNzn8IpB14aaLiqoXP-dFsJdb0jNA7PPhsR9A_r41evvEzfGZ5rR2ZoPXmzMnvsLElE0yMmgFfNMlemiHjMPVkotlYFBuFZz5-sHmM2jUdLQ/s640/IMG_5436.jpg" /></a><br />
<br />
Se você pretende arrasar nas festas de fim de ano, essa receita é para você. Ela atende todos os tipos de gostos, além dos vegetarianos e veganos. Hummmm.<br />
<br />
<b>TRIO COLORIDO DE HÚMUS </b><br />
Rende 12 porções<br />
Adaptada por Tutu Galvão Bueno <br />
<br />
<b>Faça na frente </b><br />
O seu pickles se conserva na geladeira por 2 semanas. Faça o húmus em até 2 dias na frente e mantenha na geladeira. <br />
<br />
<b>Ingredientes para o pickles de cenoura e couve flor </b><br />
500ml de vinagre de maçã <br />
200g de açúcar <br />
2 colheres (sopa) de sal <br />
1 colher (sopa) de pimenta preta em grãos <br />
1 colher (sopa) de sementes de mostarda <br />
1 colher (sopa) de sementes de salsão <br />
1 colher (sopa) de sementes de coentro <br />
450g de cenoura baby <br />
1 couve flor pequena cortada em floretes <br />
<br />
<b>Ingredientes para o húmus de beterraba </b><br />
250g de beterraba crua, sem casca e cortada em cubos de 3 cm <br />
Azeite de Olive para regar <br />
400g de grão de bico de lata <br />
1 colher (chá) de cominho em pó <br />
1 dente de alho ralado <br />
2 colheres (sopa) de tahine <br />
1 colher (sopa) de xarope de romã <br />
Suco de ½ limão <br />
Sementes de romã <br />
<br />
<b>Ingredientes para o húmus de cenoura </b><br />
250g de cenoura, sem carca e cortada em cubos de 3 cm <br />
Azeite de oliva para regar <br />
400g de grão de bico em lata <br />
1 colher (chá) de sementes de cominho tostada <br />
1 dente de alho ralado <br />
2 colheres (sopa) de tahine <br />
Suco de ½ limão <br />
Páprica doce <br />
<br />
I<b>ngredientes para o húmus de ervilha e hortelã </b><br />
150g de ervilha congelada, desgelada <br />
400g grão de bico em lata <br />
3 galhos de hortelã, somente as folhas, e mais algumas folhas para decorar <br />
1 dente de alho ralado <br />
2 colheres (sopa) de tahine <br />
Suco de 1 limão <br />
<br />
<b>Legumes para acompanhar </b><br />
Beterrabas coloridas cortadas bem finas <br />
200g de mini rabanetes <br />
6 talos de salsão <br />
200g de azeitonas grandes <br />
4 maços de endívias, destacar as folhas <br />
<br />
<b>Modo de preparo do pickles </b><br />
Coloque todos os ingredientes exceto os vegetais numa panela com 250 ml de água e leve a fervura, reduza a chama até ficar apenas bolinhas na água e deixe por 10 minutos. Coloque num pote de vidro e dai adicione a cenouras baby e a couve flor. Cubra e reserve por pelo menos 30 minutos ou até 2 horas; <br />
<br />
<b>Modo de preparo dos vegetais para o húmus </b><br />
1. Aqueça o forno a 180°C, coloque a beterraba em cubos sobre papel alumínio, regue com azeite, adicione o sal e pimenta do reino, embrulhe bem fechado e leve ao forno sobre uma assadeira; <br />
2. Repita com as cenouras temperando, embrulhando do mesmo jeito e colocando na outra ponta da assadeira. Deixe por 30 minutos até ficarem macias; <br />
<br />
<b>Modo de preparo para o húmus de cenoura </b><br />
1. Retire a água da lata do grão de bico, reservando o líquido da lata. Coloque no liquidificador com as cenouras assadas, sementes de cominho, alho, tahine, suco de limão; <br />
2. Dê algumas pulsadas no liquidificador e vá colocando aos poucos o líquido reservado da lata até atingir a textura macia, mas ainda firme. Tempere com sal e pimenta do reino; <br />
<br />
<b>Modo de preparo para o húmus de beterraba </b><br />
1. Limpe o liquidificador; <br />
2. Repita o mesmo processo usado para o húmus de cenoura usando a beterraba assada e os outros temperos; <br />
<br />
<b>Modo de preparo para o húmus de ervilha </b><br />
1. Limpe o liquidificador; <br />
2. Repita o mesmo processo usado para o húmus de cenoura usando a ervilha e os outros temperos; <br />
<br />
<b>Montagem do prato </b><br />
1. Coloque cada húmus em tigelas separadas sobre uma bandeja grande de madeira ou feita com outro material; <br />
2. Escorra os pickles e coloque ao redor das tigelas com os outros vegetais crus; <br />
3. Espalhe sobre as tigelas do húmus de cenoura, a páprica; sobre o húmus de beterraba, o xarope de romã e as sementes de romã e sobre o húmus de ervilha, as folhas rasgadas de hortelã. <br />
<br />
<i>. receita e foto Delicious </i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-4131554839565432432019-10-28T20:34:00.001-03:002019-10-30T17:44:37.188-03:00TARTARE DE ABACATE E MELANCIA VEGANO<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMJlCAqxCms-lF7E3IDkcVm76qIjPJSRA5pX2rtWpUUsTLtG17wiAJNn1zJOU5RfyxacxB_mpSm3LzARs2fhKn53lYxSkT60kEY2kIoahRzCb6mSMsjXW0iYwv5UOHGuRPNrB-g7PbH4/s1600/IMG_5252.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMJlCAqxCms-lF7E3IDkcVm76qIjPJSRA5pX2rtWpUUsTLtG17wiAJNn1zJOU5RfyxacxB_mpSm3LzARs2fhKn53lYxSkT60kEY2kIoahRzCb6mSMsjXW0iYwv5UOHGuRPNrB-g7PbH4/s640/IMG_5252.jpg" /></a><br />
<br />
Deliciosa salada ou entrada vegana para o verão. Se quero servir para um número maior de pessoas (por volta de 40 pessoas) uso 1 melancia inteira da marca “personal” e 3 abacates formato redondo. Para o abacate não escurecer, espremo um limão e um pouco de água e misturo delicadamente ao abacate. Na marinada da melancia, uso a mesma quantidade abaixo, acrescento 3 cebolas roxas e dobro a quantidade da maionese e de cebolinha. A alcaparra também dobro a quantidade.<br />
<br />
A salada tem um visual maravilhoso, além de ser bastante refrescante, mas é só a primeira pessoa se servir, ela irá despencar. Não fique triste faz parte do show e da natureza vegetal. <br />
<br />
<b>TARTARE VEGANO DE ABACATE E MELANCIA</b><br />
Para 8 pessoas<br />
Por Tutu Galvão Bueno <br />
<b><br /></b>
<b>Ingredientes </b><br />
1/4 melancia sem caroço, gosto do tipo “personal” <br />
Suco de 1 limão e meio <br />
1 colher de sopa de molho de peixe <br />
7 gotas de tabasco <br />
1 abacate firme, mas no ponto ou 3 avocados <br />
3 colheres de sopa de mini alcaparras <br />
1 dente de alho amassado <br />
1 cebola roxa em cubinhos <br />
1 colher de sopa de cebolinha finamente picada <br />
<br />
<b>Ingredientes para a maionese de coco verde</b><br />
1 xícara de chá de polpa de coco verde<br />
2 colheres de sopa de azeite<br />
1 colher de café de sal<br />
1 colher de sopa de vinagre de maçã<br />
2 colheres de sopa de suco de limão<br />
1 dente de alho<br />
1/2 colher de sopa de mostarda Dijon <br />
<br />
<b>Utensílio necessário </b><br />
1 aro de tartare com 10 cm de diâmetro <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Corte a melancia em cubos de 1,5 x 1,5 cm e deixe numa marinada com o limão, molho de peixe e tabasco (teste antes a marinada para que o gosto de molho de peixe seja suave); <br />
2. Frite metade das alcaparras, o restante pique bem pequenininho; <br />
3. Faça uma maionese colocando no liquidificador todos os ingredientes dela, acrescente mais água e ajuste os temperos, talvez precise de mais limão, mostarda, azeite, sal;<br />
4. Monte em uma forma de aro redondo em camadas seguindo a seguinte ordem: abacate, maionese e alcaparras + melancia (sem caldo), cebola roxa + abacate, maionese, alcaparras e finalize com bastante cebolinha por cima. <br />
<br />
Obs: monte apenas minutos antes de ir a mesa. A melancia solta constantemente água e o ideal é que não tenha água na montagem.<br />
<br />
. <i>produção e foto por Tutu </i><br />
<br />
<br />tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-75720173711037586172019-09-29T12:27:00.002-03:002020-05-25T07:56:35.304-03:00IOGURTE DE COCO CASEIRO - receita FODMAP<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgySk9lIFaa8tUpn2FhQsOJqa-51ktXAy0XHg1l1EzTZuLuPoiBgpd1DFbCBNQdIuTY8GKt7iVqaPAI091pp7V43zVAZy4q8RwOiIeSRgi2O79dLsM6KdLt5jlykGVGnwvZltU1Y4J4VTQ/s1600/IMG_4909%25281%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgySk9lIFaa8tUpn2FhQsOJqa-51ktXAy0XHg1l1EzTZuLuPoiBgpd1DFbCBNQdIuTY8GKt7iVqaPAI091pp7V43zVAZy4q8RwOiIeSRgi2O79dLsM6KdLt5jlykGVGnwvZltU1Y4J4VTQ/s640/IMG_4909%25281%2529.jpg" /></a><br />
<br />
Gente, que iogurte maravilhoso!!!!!! Ele é ideal para dietas sem laticínios, e para aliviar as dores daqueles que sofrem de prisão de ventre quando adicionado de Psilium (fibra solúvel). Na dieta FODMAP (indicada para Síndrome do Intestino Irritável) o iogurte de coco é uma boa opção no café da manhã ou lanche da tarde.<br />
<br />
Gosto de comprar o coco seco fresco no CEASA aos sábados e domingos (no galpão grande- o mesmo que vende as flores) ou as quartas feiras no portão 7 do CEASA.<br />
<br />
<b>IOGURTE DE COCO CASEIRO</b><br />
Rende 800 ml de leite de coco, serve 5 porções <br />
<br />
<b>Ingredientes </b><br />
500 g de coco seco fresco ralado, de preferência – fica mais fácil de bater <br />
500ml de água quente (não fervida) <br />
7g de agar agar<br />
15g de açúcar demerara ou refinado <br />
4 gotas de limão Taiti <br />
<br />
Opcional individual -1 colher de sopa (5g) de psílio (por porção de 100 ml) para aqueles que tem constipação. Colocar somente quando for consumir o iogurte de coco. <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. No liquidificador bata o coco com água quente; <br />
2. Use uma peneira fina ou pano para peneirar e separar a fibra, do leite de coco, <br />
3. Misture com um fouet ou colher o leite de coco, o agar agar, o limão e o açúcar, leve para aquecer, quando ferver, conte 1 minuto e desligue; <br />
4. Deixe esfriar até geleificar e ficar duro - 30-40 minutos, depois bata no liquidificador por 5 minutos; <br />
5. Divida em porções individuais, e mantenha na geladeira por até 5 dias. <br />
<br />
. Foto arquivo pessoal de Tutututu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-31255810814594402852019-09-18T18:55:00.000-03:002019-09-19T09:46:34.458-03:00FODMAP - Barras de Cereal, proteica e com cranberry<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNiGbMrgpNSp-aPrVtU7Bw4mplgwHTmoJb0hRKBYQh6YcFuibyrAsYq9WU_XPYzsGsxjvYRd-ReZcZhn7cfIXo9Xmju9Q19HhBncbmyDd3qrpGw7Mu0PDSwQC9Dm6D7GAAiRUs2CVchmA/s1600/IMG_4816%25282%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNiGbMrgpNSp-aPrVtU7Bw4mplgwHTmoJb0hRKBYQh6YcFuibyrAsYq9WU_XPYzsGsxjvYRd-ReZcZhn7cfIXo9Xmju9Q19HhBncbmyDd3qrpGw7Mu0PDSwQC9Dm6D7GAAiRUs2CVchmA/s1600/IMG_4816%25282%2529.jpg" /></a> <br />
<br />
Na dieta FODMAP é permitido até 8g de tâmaras por porção. Se cada barra tem em média 3g de tâmara então dá até para consumir 2 barras se a fome for grande, rsrsrs. Cada barra proteica tem 2 g de proteína, caso queira mais proteína aumente a quantidade de proteína e de azeite de oliva.<br />
<br />
Para simplificar, FODMAPs são carboidratos de cadeia curta (açúcares) que não são absorvidos devidamente no intestino e que podem desencadear sintomas desagradáveis em pessoas com Síndrome do Intestino Irritável. Os FODMAPS são encontrados em vários alimentos. Os sintomas podem ser dor e inchaço abdominal, gazes, diarreia e/ou constipação. Procure um nutricionista especializado em FODMAPs para orientá-lo. No Brasil sou a única nutricionista brasileira credenciada pela Monash University habilitada para tratar essa Síndrome. me procure para solucionarmos sua dor.<br />
<br />
Segue agora umas receitas deliciosas de barra de cereal proteica e com cranberry, baixas em FODMAPs para você consumir nos intervalos das refeições.<br />
<br />
<b>FODMAP- Barra de cereal proteica</b><br />
Rende 12 porções <br />
<br />
Ingredientes <br />
1/4 xícara (60 ml) de azeite de oliva <br />
1/3 xícara (45g) de açúcar mascavo <br />
2 ovos grandes <br />
2 colheres de chá (28g) de nozes ou castanha do pará <br />
1 xícara (90g) de aveia em flocos <br />
2 dosadores (45g) de proteína de ervilha <br />
1/4 xícara (45g) de sementes de abóbora <br />
1/4 xícara (45g) de sementes de girassol <br />
1/4 xícara (25g) de coco seco ralado <br />
35g de tâmaras picadas <br />
<br />
<b>Utensílio necessário </b><br />
1 assadeira com borda baixa medindo 20x20cm, caso só encontre retangular adapte a receita nessa forma <br />
<br />
<b>Modo de preparo</b> <br />
1. Preaqueça o forno a 180º C; <br />
2. Coloque uma folha de papel permeável sobre uma forma medindo 20x20cm; <br />
3. Numa tigela média misture o azeite, o açúcar mascavo, ovos e as amêndoas; <br />
4. Adicione a aveia em flocos e a proteína da ervilha; <br />
5. Acrescente as sementes de abóbora, o coco, sementes de girassol e as tâmaras picadas; <br />
6. Leve tudo para a assadeira, pressione com as costas de uma colher; <br />
7. Asse durante 15 minutos, deixe esfriar, depois separe em 20 pedaços/barras. <br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijvvMoJ9VSeUbNdXb5KHAbpniJsC0PfQomwd1jLoHIc66ck13MGcjttMdLDbOcQ9LePuicBVIBMaoV77lz9ISIyrO__WUy_6Yro9wFXAn5e0rF-69EW2-aoxWt2vQJrB9T5d1PO8bRTC0/s1600/IMG_4812%25282%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijvvMoJ9VSeUbNdXb5KHAbpniJsC0PfQomwd1jLoHIc66ck13MGcjttMdLDbOcQ9LePuicBVIBMaoV77lz9ISIyrO__WUy_6Yro9wFXAn5e0rF-69EW2-aoxWt2vQJrB9T5d1PO8bRTC0/s640/IMG_4812%25282%2529.jpg" /></a><br />
<br />
<br />
<b>FODMAP- Barra de cereal com cranberry</b><br />
Rende 12 porções<br />
<br />
Na dieta FODMAP é permitido uma porção de cranberry de 15g, cada barra de cereal possui ao redor de 3g então é permitido o consumo de 1 barra ou até mais. <br />
<br />
<b>Ingredientes </b><br />
1/4 xícara (60 ml) de azeite de oliva <br />
1/3 xícara (45g) de açúcar mascavo <br />
2 ovos grandes <br />
2 colheres de chá (28g) de amêndoas <br />
1 xícara (90g) de aveia em flocos <br />
1/2 xícara (40g) de flocos de arroz <br />
1/4 xícara (45g) de sementes de abóbora <br />
1/4 xícara (45g) de sementes de girassol <br />
1/4 xícara (25g) de coco seco ralado <br />
1/4 xícara (35g) de cranberries secos, finamente cortados <br />
<br />
<b>Utensílio necessário </b><br />
1 assadeira com borda baixa medindo 20x20cm, caso só encontre retangular adapte a receita nessa forma <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Preaqueça o forno a 180º C; <br />
2. Coloque uma folha de papel permeável sobre uma forma medindo 20x20cm; <br />
3. Numa tigela média misture o azeite, o açúcar mascavo, ovos e as amêndoas; <br />
4. Adicione a aveia em flocos e os flocos de arroz; <br />
5. Acrescente as sementes de abóbora, o coco, sementes de girassol e o cranberry; <br />
6. Leve tudo para a assadeira, pressione com as costas de uma colher de pau; <br />
7. Asse durante 15 minutos, deixe esfriar, depois separe em 20 pedaços/barras. <br />
<br />
> fotos do arquivo pessoaltutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-60870388622980848292019-08-08T23:07:00.001-03:002019-08-08T23:36:17.199-03:00MEXIDO DE TOFU - Inspirado no restaurante vegano Purana<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWp-yWBf3w6LDcKtL3QfdR4AYYnrdPzMiVdYrl4PHWbWT_hobIVZJ7iRxCZkVaFPpQIO-eaOqLE85Gyanwv8qZemA16hdLFhKZqQz64_wRemLAFSF4twitOQ5pKYFQsyG8TjXI_q8DoEo/s1600/IMG_4357%25281%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWp-yWBf3w6LDcKtL3QfdR4AYYnrdPzMiVdYrl4PHWbWT_hobIVZJ7iRxCZkVaFPpQIO-eaOqLE85Gyanwv8qZemA16hdLFhKZqQz64_wRemLAFSF4twitOQ5pKYFQsyG8TjXI_q8DoEo/s640/IMG_4357%25281%2529.jpg" /></a><br />
<br />
Independentemente de você ser vegetariano 🥒🥦🥬 ou não, o tofu está
entre os alimentos mais rico nutricionalmente 💪💪💪 (24g de proteína em 200g) e mais versátil,
assim como é o ovo 🍳. Para variar meu café da manhã preparei um
delicioso mexido de tofu temperado, montei um cenário e fotografei para ilustrar uma linda
imagem. Agora é com vocês👨🍳👩🍳👨🍳 Vamos para a cozinha?<br />
<br />
<b>MEXIDO DE TOFU </b><br />
Rende 1 porção <br />
<br />
<b>Ingredientes</b><br />
200g de tofu firme<br />
1 colher de sopa de azeite de oliva<br />
2 colheres de café de cúrcuma<br />
1 colher de café de orégano seco<br />
opcional - 1 colher de chá de cebola desidratada ou colher de sopa de cebola fresca<br />
1 colher de chá de salsinha e cebolinha picadas<br />
Sal e pimenta do reino, de preferência moída na hora<br />
<br />
<b>Modo de preparo</b><br />
1.
Numa tigela amasse o tofu com o auxilio de um garfo, mas não amasse
muito, o ideal é que fique com um aspecto rústico, lembrando um ovo
mexido;<br />
2. Numa frigideira aqueça o azeite e todos os temperos;<br />
3. A seguir coloque o tofu esmigalhado, dê uma leve misturada, teste os temperos e acrescente mais sal, pimenta ou cúrcuma;<br />
4. Sirva o mexido de tofu sobre fatias de pães artesanais no café da manhã ou no lanche da tarde.<br />
Mas
como é feito o tofu? Ele nada mais é que leite de soja coagulado. Uma
base ácida coagula o leite de soja formando coágulos de proteínas.
Depois é prensado dentro de um molde em formato quadrado ou retangular.
Simples assim. Nos mercados você compra o tofu mole ou firme. Prefiro o
tofu firme que é mais versátil na preparação de pratos.<br />
<br />
.<i> foto de arquivo pessoal</i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-15600128083425598112019-06-12T12:19:00.002-03:002019-06-12T12:19:46.121-03:00MULABIE COM PISTACHES E ÁGUA DE LARANJA - livro #CookForSyria<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Wt81zybt4A31grVbK3QAEcdGuanZCk9ljKRZIojnzSfccxTK_yFyw0W4z0CB3pUjk-qYLe1NPk6sVWom8FagiPmIFYB72VgcyVcPpnO2TEZkAf7F97PpumwatI6areM9WLdrmEjDqcA/s1600/IMG_3539%25281%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Wt81zybt4A31grVbK3QAEcdGuanZCk9ljKRZIojnzSfccxTK_yFyw0W4z0CB3pUjk-qYLe1NPk6sVWom8FagiPmIFYB72VgcyVcPpnO2TEZkAf7F97PpumwatI6areM9WLdrmEjDqcA/s640/IMG_3539%25281%2529.jpg" /></a><br /><br />
Deliciosa receita de @daliasKitchen, extraída do livro #CookForSyria. <br /> <br /><br /><b>MULABIE COM PISTACHES E ÁGUA DE LARANJA</b><br />Adaptado por Tutu Galvão Bueno<br />Rende 6 porções <br /><br /><b>Ingredientes </b><br />1 litro de leite <br />100 g de açúcar <br />1 pitada de sal <br />50 g de amido de milho <br />2 colheres de sopa de água de laranja <br />100 g de pistaches quebrados <br />réstia de 1 laranja <br /><br /><b>Modo de preparo </b><br />1. Numa panela coloque o leite, o açúcar e o sal. Deixe até ferver, abaixe o fogo; <br />2. Enquanto isso dentro de um copo dissolva o amido de milho com um pouco de leite frio depois coloque na mistura do leite; <br />3. Adicione a água de laranja e misture vigorosamente por 10 minutos com auxilio de um fouet até formar um molho grosso (faça um teste colocando o molho no verso de uma colher- tem que escorrer grosso); <br />4. Coloque o molho grosso em tigelas pequenas do tipo ramequim e leve a geladeira por pelo menos 2 ½ h; <br />5. Sirva com pistaches quebrados por cima e réstias de laranja.<br />
<br />
<i>. foto arquivo pessoal</i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-28851846014756526382019-05-21T21:30:00.000-03:002019-05-21T21:41:26.778-03:00ARROZ INTEGRAL COM LETILHAS (HUM... COMO É AROMÁTICO)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtw4wjsWwwNBKwQr4Rum6R0wtr95yqRUjDgxJhnyD9uPYFTQSH9n9rHZcnQNbOo-zWx-1x-2Zgj9o8uiwhRD-KAOeYZFyNd7oP1K7ZEDUj-zqGzLjnTVkSqbVgo_kjbrGrY51MN0Em_o4/s1600/IMG_3331%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtw4wjsWwwNBKwQr4Rum6R0wtr95yqRUjDgxJhnyD9uPYFTQSH9n9rHZcnQNbOo-zWx-1x-2Zgj9o8uiwhRD-KAOeYZFyNd7oP1K7ZEDUj-zqGzLjnTVkSqbVgo_kjbrGrY51MN0Em_o4/s640/IMG_3331%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b></b></div>
Receita para lá de saborosa e perfumada extraída e adaptada do livro <a href="https://www.amazon.com/Delicious-Diabetic-Recipes-Gourmet-Cookbook/dp/1936140276">Delicious Diabetic Recipes</a> por Rani Polak<b>.</b><br />
<br />
<b>ARROZ INTEGRAL COM LETILHAS (HUM... COMO É AROMÁTICO)</b><br />
Adaptado por Tutu Galvão Bueno<br />
Rende 4 porções<br />
<br />
<b>Ingredientes</b><br />
1 colher de sopa de azeite de oliva <br />
1 cebola picada <br />
1 dente de alho picadinho <br />
½ de colher de chá de cardamomo moído <br />
½ de colher de chá de canela moída <br />
½ de colher de chá de pimenta da Jamaica moída <br />
1 xícara de arroz integral, de molho por 1 noite e escorrido OU de molho em água quente por 1hora<br />
Água <br />
3 colheres de sopa de caldo vegetal ou de galinha <br />
1 xícara de lentilhas <br />
Sal <br />
Pimenta do reino, de referencia moída na hora <br />
½ xícara de salsinha picada, para decorar o prato <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Numa tigela grande aqueça o azeite, adicione a cebola e salteie até ficar transparente, por volta de 5 minutos; <br />
2. Acrescente o alho, o cardamomo, a canela e a pimenta da Jamaica. Salteie por mais 1 minuto, <br />
3. Adicione o arroz, água (até cobrir o arroz e mais um dedo) e o caldo de vegetal, aumente a chama até
ferver, dai reduza a chama para bem baixo e cozinhe por aproximadamente
30 minutos OU até o liquido reduzir e o arroz estiver macio; <br />
4.
Enquanto o arroz cozinha, coloque as lentilhas numa panela, adicione
água até cobrir a lentilha com uma pitada de sal. Leve para ferver, abaixe a chama
no mínimo, sem tampa e deixe por volta de 20 minutos, até as lentilhas
ficarem macias – periodicamente retire com uma peneira a camada de
espuma de sua superfície; <br />
5. Peneire as lentilhas cozidas e
misture ao arroz, agregue mais sal e pimenta se necessário e decore com
salsinha antes de servir. <br />
<br />
. <i>Foto de arquivo pessoal</i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-80287748925208797922019-02-05T14:30:00.000-02:002019-02-05T16:54:04.424-02:00ASSADEIRA VEGETARIANA DE ABÓBORA, CENOURA, ESPINAFRE E RICOTA <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbd9z2u5Debg0P-jFcRzKzeAbO931A5SwYcPwfe6fH3HkRmNWRooa8cKXSmAAoWn91hAPN8EMv0cGZMVL62oGKXQ0GdHDnD1Pmru10VoI9ubfCOw2zPJPfEWhKFsK5snL5QGSA6-LDuQ/s1600/IMG_2207.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbd9z2u5Debg0P-jFcRzKzeAbO931A5SwYcPwfe6fH3HkRmNWRooa8cKXSmAAoWn91hAPN8EMv0cGZMVL62oGKXQ0GdHDnD1Pmru10VoI9ubfCOw2zPJPfEWhKFsK5snL5QGSA6-LDuQ/s640/IMG_2207.jpg" /></a><br /><br />
<b>ASSADEIRA VEGETARIANA (abóbora, cenoura, espinafre e ricota)</b><br />Para 5 pessoas<br />Por Tutu Galvão Bueno <br /><br /><b>Ingredientes </b><br />350 g de abóbora cabotiá cortada em tiras de 5 mm (metade de 1 cm) <br />200 g de cenouras cortadas em rodelas de 5 mm (metade de 1 cm) <br />2 colheres de sopa de azeite de oliva <br />2 dentes de alho ralados<br />100 g de espinafre ou couve crespa <br />8 ovos grandes ou 10 ovos médios <br />75 g de ricota (temperada por você com sal e pimenta) ou outro queijo de sua preferencia <br />Uma mão de folhas de manjericão fresco <br /><br /><b>Utensílio necessário </b><br />1 mandolim ou ralador de vegetais <br />1 travessa que vá ao forno medindo 25 x 17 cm <br /><br /><b>Modo de preparo </b><br />1. Pré-aqueça o forno a 200°C;<br />2. Coloque as abóboras e as cenouras sobre um papel manteiga sobre uma assadeira;<br />3. Derrame a metade do azeite de oliva e tempere com sal e pimenta do reino moída na hora, deixe assando no forno por aproximadamente 25 minutos, ou até ficar macio;<br />4. Numa frigideira coloque 2 colheres de chá de azeite, o alho e o espinafre ou couve crespa, deixe por 5 minutos. Reserve;<br />5. Bata os ovos inteiros e tempere com pimenta do reino, moída na hora;<br />6. Junte a abóbora, a cenoura ao espinafre, adicione os ovos e esparrame quase toda a ricota esfarelada com as mãos (reserve um pouco para a decoração final). Leve ao forno por 20 a 30 minutos ou até os ovos estarem cozidos;<br />7. Antes de servir, decore com as cenouras em rodelas, o restante da ricota e as folhas de manjericão.<br /><br /><i>. foto de arquivo pessoal</i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-34040365651502071882019-01-05T16:07:00.001-02:002019-01-05T16:25:12.537-02:00ALMONDEGAS DE CORDEIRO COM PISTACHES <br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBmtX47D_PZ4HcoI55lhN-oFhim5GV4k3Vz6bXUFsYX1Nkn-iSY-KDLYpRUhqXAMAz-LDC_FCYkgRaIAYldwBkgeLP8sF_dEhILHuHGBP0YhZBgLQI6snkqHoL_2Sdg9z91ut-PVy0ADk/s1600/IMG_1831%25281%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBmtX47D_PZ4HcoI55lhN-oFhim5GV4k3Vz6bXUFsYX1Nkn-iSY-KDLYpRUhqXAMAz-LDC_FCYkgRaIAYldwBkgeLP8sF_dEhILHuHGBP0YhZBgLQI6snkqHoL_2Sdg9z91ut-PVy0ADk/s640/IMG_1831%25281%2529.jpg" /></a><br />
<br />
<b>ALMÔNDEGAS DE CORDEIRO COM PISTACHE </b><br />
Adaptada por Tutu Galvão Bueno<br />
<br />
Rende 22 almôndegas (serve 4 pessoas como prato principal com apenas 1 salada ou 6 pessoas como aperitivo) <br />
<br />
“Essas almôndegas de cordeiros são ótimas como aperitivo ou como acompanhamento de apenas uma salada”- Ottolenghi. <br />
<br />
<b>Ingredientes para o iogurte de <i>sumac </i></b><br />
1 xícara – 250g de iogurte grego <br />
1 colher de sopa de <i>sumac </i><br />
1 colher de sopa de azeite de oliva <br />
1 colher de sopa de suco de limão <br />
<br />
<b>Ingredientes para as almôndegas de carneiro com pistache </b><br />
1/2 xícara - 60 g de pistaches sem casca (se achar somente com casca, calcule 150g)<br />
1 1/4 xícaras - 25 g de rúcula picada<br />
1 cebola - 150 g dividida em 4 <br />
1 dente grande de alho sem casca <br />
500 g de cordeiro moído (peço ao açougueiro moer o pernil de cordeiro por 2 vezes)<br />
3 colheres de sopa de azeite de oliva <br />
Sal e pimenta do reino <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Misture todos os ingredientes para o iogurte de sumac e mantenha na geladeira até a hora de servir; <br />
2. Para fazer as almôndegas primeiramente moa os pistaches no processador ou liquidificador até ficarem rusticamente picados e coloque numa tigela média; <br />
3. Continue com as cebolas e o alho, bata até formar uma pasta, dai adicione à tigela. Agora coloque o cordeiro moído, 1 colher de sopa de azeite, um pouco de sal e pimenta do reino. Misture bem; <br />
4. Monte as bolinhas de 30 g cada, como brigadeiros; <br />
5. Coloque 1 colher de sopa de azeite numa frigideira grande anti aderente em fogo médio. Quando estiver quente coloque um tanto de bolinhas sem ficar muito próximas e deixe por 5 a 7 minutos virando após 3 e ½ minutos até ficarem levemente coradas e cozidas por dentro; <br />
6. Deixe em local morno até terminar de dourar todas as almôndegas, se necessário adicione outra colher de azeite de oliva; <br />
7. Sirva acompanhado de iogurte de <i>sumac</i>. <br />
<br />
. <i>Foto Arquivo pessoal</i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-28193358897684261862018-12-27T07:47:00.002-02:002018-12-27T07:47:35.878-02:00<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCq5vsAXARnyip93FfqV0Bp0PXVS2T9XnP0V1LV80LfhC5qSJg1lB-bvxF5J9mQODzBB6yNY4QDNDE-Fps6KVX539VJTCMz1CEvaYkuXHimqENDLZuKvnNx26avpAHinDglJySlMaug6s/s1600/Salada+de+gra%25CC%2583os.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCq5vsAXARnyip93FfqV0Bp0PXVS2T9XnP0V1LV80LfhC5qSJg1lB-bvxF5J9mQODzBB6yNY4QDNDE-Fps6KVX539VJTCMz1CEvaYkuXHimqENDLZuKvnNx26avpAHinDglJySlMaug6s/s640/Salada+de+gra%25CC%2583os.jpg" /></a><br /><br /> <b>SALADA DE GRÃOS </b><br />Por Tutu Galvão Bueno <br /><br /><b>Ingredientes </b><br />
1 xícara de trigo em grãos<br />
1 xícara de cevadinha<br />
½ xicara de arroz negro<br />
5 xícaras de caldo de galinha ou de vegetais, de preferencia feito em casa<br />
½ xícara de pimentão vermelho sem pele e sem semente picado em cubos pequenos<br />
75 g de uva passas escuras hidratadas com água quente por 15 minutos<br />
½ xícara de salsão cortado em cubinhos<br />
½ xícara de abobrinha cortado em cubinho – somente a casca da abobrinha<br />
¼ xícara de salsinha bem batidinha<br />
<br />
<b>Ingredientes do molho </b><br />
¼ xícara de óleo de girassol<br />
1 ½ colheres de sopa de molho de soja<br />
¼ colher de sopa de alho amassado<br />
½ colher de chá de sal<br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Deixe os três grãos de molho no dobro de água por ½ hora -para retirar a parte menos digestiva dele;<br />
2. Cozinhe o trigo, cevadinha e arroz negro no caldo de galinha, com o sal por aproximadamente ½ hora – o dobro do tempo que se cozinha o arroz branco; <br />
3. Acrescente aos grãos a abobrinha crua, salsão cru, pimentão vermelho e salsinha. Reserve;<br />
4. Em uma tigela junte todos os ingredientes do molho e bata com um batedor de arame - fouet;<br />
5. Adicione o molho os grãos ainda quente e deixe esfriar na geladeira no mínimo 30 minutos antes de servir.<br />
<br />
. Foto Arquivo pessoal tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-52531858902418611122018-11-06T15:50:00.001-02:002018-11-06T16:56:58.676-02:00TORTA DE BERINJELA - Restaurante Moinho de Pedra<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW3k4qlH4ZmL7rLL6udGEoQ_UkiBMX85DTZhZKe4Sc-p_t5O2MWdFmNZhQWSF8M9dVo9w1xWVme8Mckhj_iqUdRa7wRMpZJI3aOf1uun6g-iDqjY8zjFqs0b1Y64OIn8Jn0AyBRgUMULg/s1600/IMG_1368.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW3k4qlH4ZmL7rLL6udGEoQ_UkiBMX85DTZhZKe4Sc-p_t5O2MWdFmNZhQWSF8M9dVo9w1xWVme8Mckhj_iqUdRa7wRMpZJI3aOf1uun6g-iDqjY8zjFqs0b1Y64OIn8Jn0AyBRgUMULg/s640/IMG_1368.jpg" /></a><br />
<br />
A torta de berinjela é um dos pratos que mais amo ♥️ do restaurante vegetariano <a href="http://www.moinhodepedrarestaurante.com.br/">Moinho de Pedra. </a><br />
Desde que adquiri o <a href="https://www.amazon.com.br/Cozinha-Natural-Gourmet-Tatiana-Cardoso/dp/8572344020/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1541530273&sr=1-2">livro de Tatiana Cardoso</a> (chef que toca o restaurante), sempre ensaiei fazer essa receita, mas acabava optando por algo mais rápido. Hoje, foi o dia que me inspirei em executa-la, já pensando em pratos deliciosos para servir na ceia de Natal.<br />
<br />
O restaurante Moinho de Pedra começou em 1994 com o desejo de transmitir a filosofia naturalista pelas criadoras, Márcia
e Tatiana Cardoso. No inicio era um entreposto num belo jardim para servir sucos e sanduíches
naturais. O sucesso aumentou o cardápio, que passou a ter também arroz integral, sopas e cozidos.
Tatiana viu a necessidade do aperfeiçoamento e foi ao encontro do que há de melhor em culinária
vegetariana em São Francisco, Nova Iorque e Colorado. De lá para cá, a culinária Natural Gourmet do
Moinho de Pedra foi polida e amalgamada com um toque bem brasileiro.<br />
<br />
<b>TORTA DE BERINJELA</b><br />
Original Moinho de Pedra, adaptação de Tutu Galvão Bueno<br />
<br />
<b>Ingredientes</b><br />
6 berinjelas grandes em cubos de 2 cm ou 1,5k de berinjela bruta<br />
3 berinjelas grandes cortadas em laminas finas no sentido do comprimento <br />
1 xícara de leite<br />
2 colheres de sopa de maizena<br />
4 colheres de sopa de azeite<br />
400 g de ricota passada na peneira (para retirar a água)<br />
4 colheres de sopa de azeitonas pretas sem caroço<br />
2-3 colheres de chá de alho ralado<br />
1 xícara de chá de farinha de rosca<br />
1 ½ colher de chá de sal<br />
1 colher de chá de pimenta rosa moída<br />
4-6 tomates sem pele e sem semente picados em cubos de 1 cm<br />
1 colher de sopa de salsinha picada<br />
1 xícara e mais 1 colher de sopa de folhas de manjericão<br />
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado<br />
6 tomates cereja cortados ao meio<br />
Azeite de oliva para untar<br />
<b> </b><br />
<b>Utensílio necessário </b><br />
Forma redonda de 24 cm com fundo removível<br />
<br />
<b>Modo de preparo</b><br />
1. Em uma assadeira coloque os cubos de berinjela para assar durante 45min em forno a 200°C. Reserve;<br />
2. Numa panela coloque no fogo o leite e a maisena (previamente dissolvida em um pouco de leite frio) e cozinhe por aproximadamente 5 minutos, mexendo sem parar. Reserve;<br />
3. Usando metade do azeite, pincele e grelhe as lâminas de berinjela uma a uma em frigideira antiaderente. Reserve;<br />
4. Num processador coloque os cubos de berinjelas assadas, a ricota, a azeitona, o alho, a farinha de rosca, sal e pimenta rosa e processe até obter uma mistura homogênea;<br />
5. Transfira do processador para uma tigela grande e usando uma colher misture o tomate, a salsinha, 1 xícara de manjericão, o restante do azeite e o creme de maisena. Reserve;<br />
6. Disponha as laminas de berinjela grelhada sobre uma forma untada, despeje o recheio de berinjela, alise a superfície e leve ao forno por 30 minutos a 200°C; <br />
7. Retire do forno, deixe esfriar e desinforme sobre o prato que irá servir;<br />
8. Salpique o queijo parmesão, 1 colher de sopa de manjericão e o tomate cereja cortados ao meio. Se quiser regue com azeite.<br />
<br />
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<br />
<i>. foto arquivo pessoal </i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-44329420585545755002018-07-17T15:05:00.004-03:002018-07-17T15:10:18.895-03:00O MELHOR HOMUS DO MUNDO - Chef Sabrina Ghayour<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJwJUsRzVkeVjaTnuqW8Orq8w3lo_8hzg_deVf25ON9Y2Qdqv0LTw54_qTLzUeVcxFVLVEXrg0k-M0zOrdgqfXQYR2HvVJS2-aJ76R25T5C7mM-8gbCN7N-tH8yLKpHGx01Ty5ABcX4n0/s1600/IMG_0689.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJwJUsRzVkeVjaTnuqW8Orq8w3lo_8hzg_deVf25ON9Y2Qdqv0LTw54_qTLzUeVcxFVLVEXrg0k-M0zOrdgqfXQYR2HvVJS2-aJ76R25T5C7mM-8gbCN7N-tH8yLKpHGx01Ty5ABcX4n0/s640/IMG_0689.jpg" /></a>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></b></div>
<b>Estive recentemente em Israel e quase enlouqueci como o mercado das especiarias. Uma variedade enorme de cores e perfumes exuberantes. Deu para me esbaldar e voltar com a mala forrada de Sumac (uma fruta com gosto cítrico), Zaatar (mistura de gergelim e tomilho), tahine (pasta de gergelim) recém extraído de uma moenda de pedra no próprio mercado, pignole e muitas combinações de pimentas.</b><br />
<br />
<b>Procurei tanto em Tel Aviv como em Jerusalém alguns livros de gastronomia local. Aqueles mais inspiradores eram de dois chefs que moram em Londres: Ottolenghi e Sabrina Ghayour - uma chef em ascensão, super falada e premiada. Seu primeiro livro Persiana é um sucesso.</b><br />
<br />
<b><b>Convido vocês</b>, meus leitores queridos, </b><b><b>a experimentarem </b>a receita de homus da Sabrina adaptada por mim. É o melhor homus do mundo, beijos a todos,</b><br />
<b>Tutu </b><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">HOMUS</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Adaptado por Tutu Galvão Bueno </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Ingredientes </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">600g de grão de
bico em lata (reserve o liquido de ½ lata + 1/8 da lata)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">3 colheres de
azeite de oliva</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">½ dente de alho
ralado</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">suco de 1 ½
limões Taiti</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">2 colheres de
sopa de tahine leve</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">flocos de sal</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">páprica para
decorar</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">1 colher de
sopa azeite para finalizar</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Modo de preparo</span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 55.35pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Bata no liquidificador o grão de bico, o liquido da lata e o
azeite - um pouco de cada vez até atingir a textura desejada;</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 55.35pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Adicione aos poucos o alho ralado, o suco de limão, o tahine e o sal;</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 55.35pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Se necessário adicione mais azeite até atingir a textura desejada;</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 55.35pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Teste os sabores e acrescente mais suco de limão ou sal se for
necessário;</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 55.35pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Sirva com um jato de azeite de oliva e polvilhe com páprica a superfície.</span></div>
<style>
<!--
/* <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.4" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Font</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.5" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Definitions</span> */
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.6" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-face
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.7" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.8" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.9" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.10" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">panose</span>-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.11" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.12" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.13" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">charset</span>:0;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.14" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.15" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">generic</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.16" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.17" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:auto;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.18" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.19" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.20" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pitch</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.21" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">variable</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.22" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.23" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.24" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">signature</span>:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
/* <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.25" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Style</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.26" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Definitions</span> */
p.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.27" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoNormal</span>, li.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.28" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoNormal</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.29" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.30" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoNormal</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.31" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.32" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.33" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">unhide</span>:no;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.34" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.35" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.36" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">qformat</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.37" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.38" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.39" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.40" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">parent</span>:"";
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.41" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-top:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.42" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.43" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.44" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.45" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:10.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.46" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.47" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.48" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">line</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.49" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">height</span>:115%;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.50" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.51" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pagination</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.52" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">widow</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.53" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">orphan</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.54" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.55" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.56" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.57" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.58" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.59" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.60" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.61" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.62" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.63" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.64" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.65" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.66" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.67" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:"Times <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.68" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">New</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.69" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Roman</span>";}
p.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.70" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoHeader</span>, li.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.71" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoHeader</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.72" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.73" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoHeader</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.74" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.75" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.76" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:99;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.77" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.78" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.79" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">link</span>:"<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.80" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Header</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.81" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Char</span>";
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.82" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.83" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.84" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:.0001pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.85" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.86" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pagination</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.87" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">widow</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.88" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">orphan</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.89" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-stops:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.90" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">center</span> 212.6pt <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.91" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span> 425.2pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.92" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.93" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.94" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.95" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.96" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.97" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.98" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.99" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.100" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.101" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.102" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.103" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.104" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.105" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:"Times <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.106" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">New</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.107" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Roman</span>";}
p.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.108" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoFooter</span>, li.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.109" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoFooter</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.110" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.111" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoFooter</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.112" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.113" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.114" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:99;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.115" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.116" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.117" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">link</span>:"<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.118" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Footer</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.119" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Char</span>";
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.120" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.121" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.122" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:.0001pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.123" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.124" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pagination</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.125" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">widow</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.126" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">orphan</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.127" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-stops:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.128" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">center</span> 212.6pt <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.129" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span> 425.2pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.130" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.131" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.132" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.133" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.134" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.135" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.136" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.137" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.138" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.139" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.140" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.141" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.142" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.143" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:"Times <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.144" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">New</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.145" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Roman</span>";}
a:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.146" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">link</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.147" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">span</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.148" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoHyperlink</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.149" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.150" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.151" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:99;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.152" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.153" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.154" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">parent</span>:"";
color:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.155" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">blue</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.156" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.157" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">decoration</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.158" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">underline</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.159" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.160" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">underline</span>:single;}
a:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.161" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">visited</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.162" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">span</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.163" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoHyperlinkFollowed</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.164" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.165" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.166" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">noshow</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.167" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.168" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.169" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.170" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:99;
color:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.171" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">purple</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.172" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.173" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">themecolor</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.174" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">followedhyperlink</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.175" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.176" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">decoration</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.177" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">underline</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.178" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.179" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">underline</span>:single;}
p.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.180" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraph</span>, li.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.181" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraph</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.182" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.183" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraph</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.184" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.185" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.186" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:34;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.187" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.188" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.189" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">unhide</span>:no;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.190" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.191" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.192" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">qformat</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.193" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.194" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-top:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.195" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.196" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.197" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.198" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:10.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.199" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.200" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>:36.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.201" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.202" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">add</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.203" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">space</span>:auto;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.204" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">line</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.205" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">height</span>:115%;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.206" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.207" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pagination</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.208" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">widow</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.209" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">orphan</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.210" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.211" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.212" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.213" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.214" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.215" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.216" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.217" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.218" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.219" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.220" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.221" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.222" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.223" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:"Times <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.224" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">New</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.225" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Roman</span>";}
p.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.226" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpFirst</span>, li.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.227" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpFirst</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.228" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.229" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpFirst</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.230" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.231" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.232" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:34;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.233" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.234" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.235" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">unhide</span>:no;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.236" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.237" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.238" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">qformat</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.239" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.240" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.241" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.242" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">type</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.243" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">export</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.244" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">only</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.245" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-top:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.246" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.247" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.248" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.249" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.250" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.251" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>:36.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.252" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.253" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:.0001pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.254" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.255" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">add</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.256" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">space</span>:auto;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.257" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">line</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.258" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">height</span>:115%;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.259" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.260" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pagination</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.261" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">widow</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.262" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">orphan</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.263" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.264" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.265" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.266" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.267" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.268" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.269" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.270" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.271" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.272" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.273" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.274" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.275" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.276" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:"Times <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.277" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">New</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.278" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Roman</span>";}
p.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.279" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpMiddle</span>, li.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.280" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpMiddle</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.281" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.282" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpMiddle</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.283" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.284" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.285" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:34;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.286" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.287" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.288" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">unhide</span>:no;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.289" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.290" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.291" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">qformat</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.292" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.293" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.294" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.295" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">type</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.296" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">export</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.297" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">only</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.298" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-top:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.299" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.300" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.301" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.302" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.303" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.304" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>:36.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.305" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.306" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:.0001pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.307" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.308" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">add</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.309" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">space</span>:auto;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.310" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">line</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.311" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">height</span>:115%;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.312" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.313" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pagination</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.314" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">widow</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.315" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">orphan</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.316" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.317" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.318" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.319" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.320" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.321" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.322" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.323" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.324" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.325" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.326" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.327" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.328" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.329" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:"Times <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.330" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">New</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.331" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Roman</span>";}
p.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.332" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpLast</span>, li.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.333" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpLast</span>, <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.334" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.335" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoListParagraphCxSpLast</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.336" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.337" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.338" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:34;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.339" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.340" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.341" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">unhide</span>:no;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.342" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.343" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.344" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">qformat</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.345" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.346" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.347" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.348" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">type</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.349" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">export</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.350" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">only</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.351" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-top:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.352" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.353" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.354" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.355" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bottom</span>:10.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.356" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.357" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>:36.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.358" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.359" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">add</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.360" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">space</span>:auto;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.361" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">line</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.362" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">height</span>:115%;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.363" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.364" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">pagination</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.365" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">widow</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.366" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">orphan</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.367" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.368" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.369" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.370" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.371" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.372" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.373" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.374" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.375" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.376" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.377" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.378" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.379" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.380" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:"Times <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.381" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">New</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.382" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Roman</span>";}
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.383" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">span</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.384" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">HeaderChar</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.385" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.386" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.387" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">name</span>:"<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.388" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Header</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.389" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Char</span>";
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.390" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.391" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.392" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:99;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.393" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.394" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.395" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">unhide</span>:no;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.396" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.397" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.398" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">locked</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.399" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.400" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.401" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.402" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">link</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.403" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Header</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.404" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.405" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">ansi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.406" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.407" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.408" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.409" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.410" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.411" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;}
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.412" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">span</span>.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.413" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">FooterChar</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.414" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.415" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.416" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">name</span>:"<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.417" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Footer</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.418" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Char</span>";
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.419" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.420" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.421" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">priority</span>:99;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.422" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.423" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.424" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">unhide</span>:no;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.425" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.426" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.427" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">locked</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.428" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.429" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.430" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.431" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">link</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.432" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Footer</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.433" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.434" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">ansi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.435" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.436" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.437" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.438" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.439" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.440" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:11.0pt;}
.<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.441" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">MsoChpDefault</span>
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.442" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.443" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">style</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.444" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">type</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.445" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">export</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.446" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">only</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.447" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.448" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">default</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.449" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">props</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.450" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">yes</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.451" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.452" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:10.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.453" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.454" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">ansi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.455" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.456" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:10.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.457" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.458" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">bidi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.459" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.460" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:10.0pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.461" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.462" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.463" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.464" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.465" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">ascii</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.466" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.467" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.468" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.469" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.470" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">fareast</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.471" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.472" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.473" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.474" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.475" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">hansi</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.476" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">font</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.477" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">family</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.478" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Calibri</span>;}
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.479" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">page</span> WordSection1
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.480" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">size</span>:595.3pt 841.9pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.481" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>:2.0cm 42.55pt 2.0cm 42.55pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.482" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.483" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">header</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.484" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>:0cm;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.485" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.486" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">footer</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.487" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">margin</span>:35.45pt;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.488" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.489" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">paper</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.490" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">source</span>:0;}
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.491" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">div</span>.WordSection1
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.492" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">page</span>:WordSection1;}
/* <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.493" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">List</span> <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.494" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">Definitions</span> */
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.495" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span> l0
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.496" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.497" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span>-id:1411537740;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.498" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.499" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.500" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">type</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.501" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">hybrid</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.502" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.503" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.504" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">template</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.505" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">ids</span>:-1928716454 67698703 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715;}
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.506" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span> l0:level1
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.507" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.508" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.509" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.510" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">stop</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.511" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">none</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.512" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.513" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.514" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.515" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">position</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.516" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.517" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.518" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">indent</span>:-18.0pt;}
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.519" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span> l0:level2
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.520" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.521" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.522" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.523" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">format</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.524" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">alpha</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.525" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">lower</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.526" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.527" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.528" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.529" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">stop</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.530" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">none</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.531" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.532" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.533" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.534" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">position</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.535" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.536" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.537" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">indent</span>:-18.0pt;}
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.538" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span> l0:level3
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.539" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.540" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.541" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.542" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">format</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.543" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">roman</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.544" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">lower</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.545" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.546" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.547" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.548" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">stop</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.549" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">none</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.550" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.551" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.552" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.553" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">position</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.554" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">right</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.555" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.556" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">indent</span>:-9.0pt;}
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.557" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span> l0:level4
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.558" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.559" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.560" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.561" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">stop</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.562" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">none</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.563" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.564" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.565" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.566" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">position</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.567" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.568" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.569" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">indent</span>:-18.0pt;}
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.570" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span> l0:level5
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.571" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.572" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.573" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.574" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">format</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.575" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">alpha</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.576" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">lower</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.577" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.578" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.579" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.580" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">stop</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.581" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">none</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.582" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.583" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.584" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.585" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">position</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.586" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">left</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.587" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">text</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.588" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">indent</span>:-18.0pt;}
@<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.589" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">list</span> l0:level6
{<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.590" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.591" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.592" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">number</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.593" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">format</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.594" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">roman</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.595" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">lower</span>;
<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.596" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">mso</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.597" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">level</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.598" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">tab</span>-<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.599" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">stop</span>:<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;" id=":dg.600" tabindex="-1" role="menuitem" aria-haspopup="true">none</span>;
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</style><br />
. Foto Arquivo pessoaltutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-581024363985638952018-06-24T16:08:00.003-03:002018-06-25T14:19:57.088-03:00MALABIE - Chef Ottolenghi<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu1PixtZHRV8j9KixSblh0np-kIqdd2_1kJlF-PFS53IsoNJPUV9-JDxHXRL47Owv0E8o5Yt3bLLE-CbaUC-QKmgGlvmZ3mnCdh8-ZekgdbMQxTGGk-8tndMX0bztZQ0LfUKnip3RJi3Q/s1600/IMG_0520.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu1PixtZHRV8j9KixSblh0np-kIqdd2_1kJlF-PFS53IsoNJPUV9-JDxHXRL47Owv0E8o5Yt3bLLE-CbaUC-QKmgGlvmZ3mnCdh8-ZekgdbMQxTGGk-8tndMX0bztZQ0LfUKnip3RJi3Q/s640/IMG_0520.jpg" /></a><br />
<br />
Olá a todos, estive recentemente em Israel e fiquei encantada com as especiarias, castanhas e o modo de utilizarem os vegetais por lá. Voltei para casa com muita vontade de experimentar diferentes pratos utilizando não apenas os temperos, mas também de sentar à mesa compartilhando os pratos. Quanto as sobremesas, a predominância que vi foram os doces árabes, os folhados com pistaches e amêndoas encontrados por todos os cantos, mercados e lojas especializadas. Dentre as sobremesas uma das que mais aprecio é o Malabie, doce preparado com leite, engrossado com maizena, coberto com calda, pistaches (ou amêndoas) e leve toque de água de rosas. Essa deliciosa receita (adaptada por mim) vem do chef britânico Ottolenghi, nascido em Jerusalém, com vários livros publicados. Vale a pena experimentar. Você vai amar,<br />
Beijo carinhoso,<br />
Tutu<br />
<br />
<b>Malabie</b><br />
<style>
<!--
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</style>Adaptado por Tutu Galvão Bueno<br />
Para 6 - 8 pessoas <br />
<br />
<b>Ingredientes</b><br />
50g de farinha de milho, maizena®<br />
500 ml de leite integral<br />
200 ml de água<br />
80 g de açúcar refinado<br />
25 g de coco fresco ralado ou desidratado<br />
25 g de pistaches sem cascas, quebrados grosseiramente<br />
Água de rosas - opcional <br />
<br />
<b>Ingredientes para a calda</b><br />
60 g de açúcar refinado<br />
60 ml de água<br />
1 folha fresca de louro seca <br />
¼ de favo de baunilha, somente as sementes, na falta dele utilize 1 colher de café de extrato de baunilha <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Numa tigela média, misture a maizena® com 100 ml de leite em temperatura ambiente ou gelado. Reserve. <br />
2. Em uma panela em fogo médio coloque o restante do leite, a água, o açúcar e deixe até o açúcar dissolver; <br />
3. Coloque uma pequena quantidade da mistura quente na mistura da maizena® com leite frio e mexa bastante com auxilio de um <i>fouet</i>; <br />
4. Coloque no leite que estava na panela quente e continue mexendo até que a mistura engrosse e fique espessa; <br />
5. Retire do fogo e coloque em 6 mini tigelas ou copos baixos e deixe na geladeira por no mínimo 3 horas ou até que esteja firme. <br />
<br />
<b>Modo de preparo da calda </b><br />
1. Numa panela pequena junte a agua, o açúcar, a folha de louro e a baunilha; <br />
2. Aqueça lentamente até dissolver o açúcar; <br />
3. Retire do fogo e deixe esfriar; <br />
4. Antes de servir salpique sobre o creme, o coco seco, pistaches, uma colher de sopa da calda e um toque de água de rosas.<br />
<br />
. foto arquivo pessoal tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-29066434156129072252018-05-13T12:21:00.003-03:002018-05-13T12:21:32.125-03:00BOLO DE CHOCOLATE E AZEITE DE OLIVA - sem glúten e sem lactose Essa receita, da estrelada chef Nigella Lawson foi adaptada por um chef da Monash University para pessoas que apresentam restrição ao glúten e ao leite. Passou a ser a minha preferida! Rápida simples e acredite, seus convidados irão se surpreender. <br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMFEXXSIclgmAVLMnIg6-Ewoyn3mxJGzquBmIgNfKIPDElVERmw86Nnw-E3NcrNTDjTWlzpLCgZ-fN4IH8bLtse2IQyP8i0IRv3-in3EcxBrbLCfjqiB2-WopoDQnTUgc81pfMjmnOGKw/s1600/IMG_0490.JPG"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMFEXXSIclgmAVLMnIg6-Ewoyn3mxJGzquBmIgNfKIPDElVERmw86Nnw-E3NcrNTDjTWlzpLCgZ-fN4IH8bLtse2IQyP8i0IRv3-in3EcxBrbLCfjqiB2-WopoDQnTUgc81pfMjmnOGKw/s640/IMG_0490.JPG" /></a><br /><br /><img src="file:///private/var/folders/q2/m2cn_1x92h70zdckxdzz1pcc0000gn/T/TemporaryItems/msoclip/0clip_image002.gif" /> <br /><b>BOLO DE CHOCOLATE E AZEITE (SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE) </b><br />Adaptado por Tutu Galvão Bueno<br />Para 12 pessoas<br /><br />
<b>Ingredientes </b><br />150ml de azeite de oliva <br />50g de chocolate em pó de boa qualidade (de preferência sem açúcar) <br />125ml de agua fervente <br />2 colheres de chá de extrato de baunilha <br />150g de farinha de amêndoas (ou 125g de farinha sem glúten) <br />1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio <br />1 pitada de sal <br />200g de açúcar <br />3 ovos grandes <br />morangos para acompanhar <br /><br /><b>Utensílio necessário </b><br />forma redonda de 23 cm de diâmetro <br /><br /><b>Modo de preparo </b><br />1. Pré aqueça o forno a 180°C ; <br />2. Unte a forma redonda com um pouco de azeite e forre o fundo com papel manteiga (antes, desenhe o fundo da forma e recorte o tamanho do fundo); <br />3. Numa leiteira com a agua fervente adicione o chocolate peneirado e mexe até ficar pastoso, mas que ainda esteja escorregadio, misture o extrato de baunilha e reserve. <br />4. Numa tigela misture a farinha de amêndoas com bicarbonato de sódio e sal. Reserve. <br />5. Na tigela da batedeira coloque o açúcar, azeite de oliva e os ovos –inicie o batimento por 3 minutos até obter uma massa grossa pálida e aerada; <br />6. Diminua a velocidade e acrescente a mistura do chocolate, depois de bem misturado acrescente a mistura da farinha de amêndoas; <br />7. Coloque a massa na forma e asse no forno por 40-45 minutos – os lados estarão cozidos mas o centro levemente úmido e macio – o truque de Nigella é espetar o centro com um palito que saia levemente úmido, com um pouco da massa; <br />8. Espere o bolo esfriar por 10 minutos na forma sobre uma estrutura de arame para sair o ar quente; <br />Sirva frio, morno ou quente acompanhado de morangos, sorvete ou iogurte grego. <br /><br /> . <i>Foto arquivo pessoal</i><br />tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-2407636729724840932018-04-20T08:46:00.000-03:002018-04-20T08:49:16.873-03:00MOUSSE DE IOGURTE COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS - Restaurante Moinho de Pedra<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw9zBACX1Pvs8TBURc1l4NZiwvcTHQ_HQV_yLwQcQLbEoJxz8v081fYpWUXTxIBy-DncLBMOSypjK_LRBmUi48F_AIqfTRrAMOkGXjM6xucRWBIlOJwOshteVf3DesXWaglawNyzktLeA/s1600/FullSizeRender%25281%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw9zBACX1Pvs8TBURc1l4NZiwvcTHQ_HQV_yLwQcQLbEoJxz8v081fYpWUXTxIBy-DncLBMOSypjK_LRBmUi48F_AIqfTRrAMOkGXjM6xucRWBIlOJwOshteVf3DesXWaglawNyzktLeA/s640/FullSizeRender%25281%2529.jpg" /></a><br />
<br />
O dia das mães está se aproximando. Esse ano será no domingo, dia 13 de maio. Para essa importante data é preciso organizar tudo com muito carinho ❤️ desde a casa, a toalha de mesa, a louça até os pratos que irá servir. Estou aqui pensando, ainda não decidi os pratos principais, mas uma coisa tenho certeza, irei preparar uma das sobremesas que mais adoro. Mousse de iogurte com calda de frutas vermelhas. Ela é fresca e acolhedora quando servida com a calda quente. A receita da musse é do restaurante vegetariano <a href="https://www.amazon.com.br/s?k=tatiana+cardoso+naturalissima&i=stripbooks&__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&ref=nb_sb_noss">Moinho de Pedra</a> e a da calda de <a href="https://www.amazon.com.br/Mari-Hirata-Sensei-Haydd%C3%A9e-Belda/dp/8578501403">Mari Hirata -Sensei</a>. <br />
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<b>MOUSSE DE IOGURTE COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS</b><br />
Receita adaptada por Tutu Galvão Bueno<br />
Para 8 pessoas<br />
<br />
<b>Ingredientes para o iogurte caseiro </b><br />
3 litros de leite Xandó integral (não pode ser o de caixinha e nem o desnatado) <br />
6 colheres de sopa de iogurte integral industrializado, de consistência firme <br />
OBS1: 1 litro de leite rende 1 xícara de iogurte escorrido <br />
OBS2: OBS: caso prefira o iogurte comprado pronto, adquira 8 potes de COALHADA de 170 g cada, depois escorra por 4 horas em uma peneira com um pano ou fralda na geladeira sobre uma panela. <br />
<br />
DICA: ao invés de preparar o iogurte em casa você pode comprar o iogurte grego natural da marca Yorgus®. Vem num pote de 500 g.<br />
<br />
<b>Ingredientes para a mousse </b><br />
2 ½ xícaras de iogurte escorrido <br />
1 xícara de açúcar <br />
2 envelopes de gelatina incolor <br />
1 xícara de chá de agua filtrada <br />
1 ½ xícara de creme de leite <br />
<br />
<b>Ingredientes para a calda de frutas vermelhas </b><br />
2 colheres de sopa de mel <br />
150 ml de vinho branco seco <br />
150 ml de suco de laranja <br />
200 g de morangos <br />
200 g de amoras <br />
200 g de mirtilo <br />
200 g de framboesa (reserve para o final) <br />
10 g de maizena <br />
2 colheres de sopa de creme de cassis <br />
<br />
<b>Utensílio necessário </b><br />
Uma forma para pudim de silicone com furo no meio e fralda para escorrer o iogurte <br />
<br />
<b>Modo de preparo do iogurte </b><br />
1. Ferva os três litros de leite, deixe amornar até o dedinho conseguir contar até 10; <br />
2. Coloque 6 colheres de sopa de iogurte e misture; <br />
3. Deixe a panela sem tampa dentro do forno desligado, e previamente aquecido; <br />
4. Deixe descansar na geladeira por 24 horas; <br />
5. Depois deixe-o escorrer dentro de um pano, tipo de fralda dentro uma peneira por 24 horas na geladeira. <br />
<br />
<b>Modo de preparo da mousse </b><br />
1. Em uma tigela coloque o iogurte escorrido e misture o açúcar. Reserve; <br />
2. Numa panela dissolva a gelatina em água em banho-maria (a agua não pode ferver, senão pode não solidificar) ou dissolva no micro-ondas conforme indicação da embalagem; <br />
3. Junte ao iogurte e misture bem e com cuidado, aos poucos (a gelatina que deve estar morna- quase fria). Reserve. <br />
4. Bata o creme de leite fresco até o ponto de chantili mole e acrescente ao iogurte; <br />
5. Coloque na forma de silicone, previamente umedecida com água e leve a geladeira; <br />
6. Se você decidir congelar retire do freezer e deixe por 2 horas em temperatura ambiente. <br />
A mousse pode ficar congelada por até três meses. <br />
<br />
<b>Modo de preparo da calda </b><br />
1. Coloque o mel, o vinho e o suco de laranja em uma panela e deixe ferver; mergulhe os morangos, as amoras, mirtilo e ferva por aproximadamente 2 minutos. Retire as frutas da calda e reserve; <br />
2. Desmanche a maizena em 1 colher de sopa de agua e junte a calda, leve ao fogo e mexendo sempre até engrossar, retire do fogo coloque as frutas cozidas, o creme de cassis e a framboesa fresca, deixe esfriar e sirva em temperatura ambiente. <br />
<br />
<i>. Foto arquivo pessoal</i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-36488922264759837082018-03-03T13:18:00.001-03:002018-03-03T13:46:27.433-03:00QUICHE DE SALMÃO COM AGRIÃO #sem glúten<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJJTiAeJQq3mfmEIe_2CJpD-q0vy2P42hIosc9cUjrX6y218i6lJr9T6nVouF9uWXDQL-lYy2-w15cfEJPcZ5KWjfLjUnPGlI5BckvIdM3Xyl-j0WT7un2jKDeFLHT9xwApmY5L9hzWJA/s1600/FullSizeRender%25282%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJJTiAeJQq3mfmEIe_2CJpD-q0vy2P42hIosc9cUjrX6y218i6lJr9T6nVouF9uWXDQL-lYy2-w15cfEJPcZ5KWjfLjUnPGlI5BckvIdM3Xyl-j0WT7un2jKDeFLHT9xwApmY5L9hzWJA/s640/FullSizeRender%25282%2529.jpg" /></a><br />
<br />
Pensando no que fazer na Páscoa? Tá aí uma ideia para a sexta feira santa. Sempre preservo a tradição de fazer algum preparo com peixe. Na quiche de salmão com agrião usei a farinha sem glúten da marca <a href="https://www.schaer.com/pt-br">Schar</a><b><a href="https://www.schaer.com/pt-br">®</a>. </b>Essa marca fabrica vários produtos sem glúten, todos deliciosos. Outra opção é a farinha sem glúten da marca <a href="http://www.chefsemgluten.com.br/">Chef®.</a><br />
<br />
Quando quero fazer a quiche usando farinha de trigo uso a mesma proporção de farinha que está na receita.<br />
Desejo uma boa Páscoa a Todos!<br />
<br />
<br />
<b>QUICHE DE SALMÃO E AGRIÃO (sem glúten)</b><br />
Adaptado por Tutu Galvão Bueno<br />
<br />
<b>Ingredientes para a massa </b><br />
250 g de farinha Mix Pan, marca Schar®<br />
125 g de manteiga gelada corta em cubos<br />
1 ovo<br />
75 ml de agua fria<br />
uma pitada de sal<br />
<br />
<b>Ingredientes para o recheio</b><br />
<b> </b>1 pote de cream chease light<br />
50 g de agrião, rusticamente picado<br />
200 g de salmão defumado<br />
1 colher de sopa de dill fresco picado<br />
5 ovos<br />
100 ml de leite<br />
200 g de creme de leite<br />
<br />
<b>Utensílios necessários</b><br />
1 forma de quiche com 26 cm de diâmetro e 3 cm de altura - que seja desmontável<br />
rolo de abrir massa<br />
<br />
<b>Modo de preparo da massa</b><br />
1. Misture a farinha, o ovo e manteiga com somente os dedos até formar uma farofa rustica;<br />
2. Incorpore agua aos poucos até formar uma bola;<br />
3. Deixe por 1 hora na geladeira;<br />
4. Abra a massa na forma que for utilizar;<br />
5. Faça furos com o garfo para permitir a saída de ar durante o cozimento da massa;<br />
6. Cozinhe a 180O C por 10 – 15 minutos, depois acrescente o recheio e deixe por mais 30 – 40 minutos.<br />
<br />
<b>Modo de preparo do recheio</b><br />
<br />
1. Primeiramente ponha uma camada fina de cream cheese sobre a massa pré-cozida;<br />
2. Coloque o agrião e o salmão no fundo da massa;<br />
3. Misture o dill, ovos, leite e creme de leite e despeje sobre o salmão e o agrião;<br />
4 Asse por 30-40 minutos ou até enfiar um espeto no centro ele sair limpo.<br />
<br />
Se quiser fazer um pudim de bacalhau, vá até a receita de <a href="http://tutugalvaobueno.blogspot.com.br/2010/01/fotos-o-pudim-combina-receita-da-sogra.html">pudim de siri</a> do blog e apenas troque o siri por bacalhau. Fica excelente!<br />
<br />
<i>. Foto arquivo pessoal</i>tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-86273432437675676242017-12-18T18:02:00.000-02:002017-12-19T12:15:52.040-02:00NATAL, CUIDADOS COM ALIMENTAÇÃO - por Michelle May<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR1pebtkNpY4tTxcDrcrvNUPE0alHTGnSwxY9aiYNOhA7rR928NWO1kEipHcUUvu-NIsLdY_0i0OwvTv1xkLyiwlRtZo50m6ylqdBrwL0gFo6o-0x0W1LkUVSiplfmFO7F5f2TOnjKX_I/s1600/Untitled.png"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR1pebtkNpY4tTxcDrcrvNUPE0alHTGnSwxY9aiYNOhA7rR928NWO1kEipHcUUvu-NIsLdY_0i0OwvTv1xkLyiwlRtZo50m6ylqdBrwL0gFo6o-0x0W1LkUVSiplfmFO7F5f2TOnjKX_I/s640/Untitled.png" /></a><br />
<br />
Foi realizado uma <a href="https://amihungry.com/articles/three-ways-handle-triggers-holiday-overeating/?inf_contact_key=df1b0dd7fbfc7c05777024f148ad6a95a4a646325b209374e779d7590c7ceba0">pesquisa</a> para saber quais seriam os 3 principais gatilhos para uma super alimentação na época do Natal e Ano Novo. São eles: estresse, muita comida e sensação de escassez (que tudo vai acabar).<br />
<br />
O que torna esses gatilhos mais desafiadores é que eles interagem uns com os outros fazendo com que a engrenagem não funcione bem (veja exemplo na figura acima). <br />
<br />
Agora vamos as dicas para sobrevivência: <br />
<br />
<b>ESTRESSE, CANSAÇO E PERFECCIONISMO </b><br />
Nessa época é comum
sentir-se estressado, cansado, pode aparecer sentimentos de solidão ou mesmo de muita alegria – alguns gatilhos para uma super alimentação ou que os eventos sejam perfeitos. <br />
· REDUZA
“Serei mais seletivo do que farei nessa época e focarei em coisas que me dêm mais prazer e que sejam significantes”; <br />
·
REPENSE, “É muito difícil tornar minha época de festas perfeita, irei
focar em poucas tradições e pedirei aos meus familiares que levem aquilo
que acham importante para essa época”; <br />
· RECRIE, “irei tomar
cuidado de mim para o estresse inevitável, dedicarei mais tempo para
descansar, dormir e praticar atividade física. Direi “não” com mais
frequência”; <br />
<br />
<b><b>EXCESSO DE COMIDA X ESCASSEZ </b></b><br />
· REDUZA a quantidade de alimentos comprados; <br />
· REPENSE faça uma seleção de onde, o que e quanto vai comer - pense que você terá outras oportunidades daquelas comidas; <br />
· RECRIE “Existem outras coisas tão ou mais importantes que comida, como conectar-se com as pessoas que você gosta e fazer coisas que tenham significado. <br />
<br />
<b>E por fim e não menos importante:</b><br />
<b>DINÂMICAS FAMILIARES </b><br />
O fato da família se reunir com mais frequência nessa época pode ser demais para você. Algumas pessoas gostam de discutir, outras temem serem julgadas e por aí vai. <br />
· REDUZA, você não precisa estar com todos da família o tempo todo. Dedique-se algum tempo para você, as vezes tomar um café em casa sem a presença de muita gente;<br />
· REPENSE, tente chamar as pessoas para ajudar naquilo que necessita e não espere muito delas. As pessoas precisam saber que você quer relaxar na companhia delas e precisa da ajuda”; <br />
· RECRIE, estar na companhia de pais e familiares pode trazer de volta alguns sentimentos. Talvez seja a hora de agendar com algum profissional para abordar essas questões. Boas festas!!!!! Acima de tudo divirta-se!!!!!!<br />
<br />
. Foto e texto de Michelle May e texto adaptado por Tutu Galvão Buenotutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6111716105974239323.post-68641388162857284922017-11-28T10:50:00.000-02:002017-11-29T09:46:37.905-02:00 O QUE FAZER COM AS SOBRAS DO NATAL? Pot Pie de peru<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWRa3APuZPkZv1zhpoarzOdO1SePMwOv46X9HvREX1Fe_k3tUcC1gqCGc-vaPdxjHbj2TsHygI4_uvqwxTcZkbafofyE91F5Z33-D8pe3N3dqHigNcqDDbVlv_OCQ1YUxJXkpTPdfhyphenhyphen4k/s1600/FullSizeRender%25282%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWRa3APuZPkZv1zhpoarzOdO1SePMwOv46X9HvREX1Fe_k3tUcC1gqCGc-vaPdxjHbj2TsHygI4_uvqwxTcZkbafofyE91F5Z33-D8pe3N3dqHigNcqDDbVlv_OCQ1YUxJXkpTPdfhyphenhyphen4k/s640/FullSizeRender%25282%2529.jpg" /></a><br />
<br />
Muitas pessoas me perguntam o que fazer com as sobras de peru do Natal. Mil ideias aparecem na minha cabeça. Uma salada verde com lascas de peru ou um belo risoto. Porém a que eu acho mais apetitosa é o Pot Pie. Me parece um cura ressaca de todas as festas de fim de ano. Esse prato me reflete a uma comida de conforto, de aconchego, aquela que agrada o coração.<br />
<br />
O mês de dezembro se aproxima. É conveniente se prevenir e se organizar quanto ao cardápio e pratos que irá preparar para as festas. Se faltou ideias aproveitem para ver minhas recomendações de pratos para o Natal e Ano Novo nas minhas postagens anteriores. Desejo a todos que a chegada do menino Jesus no dia de Natal alimente sua família com muita paz, amor e alegria no coração, bjos Marina Bueno - Tutu<br />
<br />
<b>POT PIE DE PERU COM COGUMELOS </b><br />
Receita de Tutu Galvão Bueno<br />
Para 4 pessoas <br />
<br />
<b>Ingredientes </b><br />
1 colher de sopa de óleo vegetal<br />
1 dente de alho ralado ou amassado<br />
1 cebola media picada <br />
100 a 200 g de cogumelo de Paris em fatias <br />
¼ de xícara de farinha de trigo <br />
1 colher de chá de tomilho <br />
½ colher de chá de páprica picante<br />
sal e pimenta do reino, de referencia moída na hora <br />
450 g de peito de peru sem osso, sem pele picado em pedaços que você possa morder <br />
2 colheres de sopa de manteiga <br />
2 e ½ xícara de caldo de galinha <br />
¼ de xícara de vinho Marsala, Madeira, Sherry ou Vinho branco <br />
1 colher de sopa de vinagre de vinho branco <br />
2 colheres de sopa de salsinha picada miudinha <br />
1 folha de massa folhada congelada, marca Arosa@ <br />
1 ovo inteiro batido com um pouco de água<br />
sementes de gergelim preta <br />
<br />
<b>Utensílio necessário </b><br />
1 travessa redonda medindo 23 cm ou uma travessa retangular de 20 cm OU 4 a 6 ramequins – potes pequenos <br />
<br />
<b>Modo de preparo </b><br />
1. Coloque a cebola e o óleo na panela e aqueça lentamente. Depois adicione o alho e sal. Mexa até a cebola amolecer; <br />
2. Acrescente o champignon, cozinhe mexendo de vez em quando até que toda a agua do cogumelo se evapore e ele esteja levemente macio. Reserve. <br />
3. Num saco plástico misture a farinha, o tomilho, a páprica picante, 2 pitadas de sal e a pimenta do reino. Adicione no mesmo saco os pedaços do peru e chacoalhe para misturar tudo muito bem; <br />
4. Na panela que estava os cogumelos adicione a manteiga e deixe derreter em fogo médio. Adicione os pedaços de peru, mexa até os pedaços estarem dourados, coloque o caldo de galinha, o vinho Marsala e o vinagre. Raspe o fundo da panela para que se misture com o caldo e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos até engrossar;<br />
5. Teste o sal, a pimenta e o vinagre, desligue a chama, coloque a salsinha e misture;<br />
6. Aqueça o forno a 200 graus C;<br />
7. Transfira a misture de peru para a tigela que for servir, calcule o tamanho de massa que será necessário para a superfície deixando 2 cm de sobra nas laterais, coloque a massa sobre a travessa e pressione as laterais com o dedo ou com um garfo (pode deixar a massa sobrando porque ela irá encolher no forno), faça 3 furos no centro da massa (com auxilio de uma ponta de faca) para a saída de ar através da massa e pincele sobre ela o ovo inteiro misturado com água. Salpique o gergelim por cima;<br />
8. Deixe aquecendo no forno até que a massa fique dourada e o recheio interno esteja borbulhante – de 30 a 40 minutos;<br />
9. Retire, deixe esfriar um pouco antes de levar a mesa. <br />
<br />
<b>POR FIM NÃO MENOS IMPORTANTE </b><br />
<br />
1. Para fazer o Pot Pie em porções individuais, divida o recheio entre 4 a 6 potes pequenos – ramequins que possam ir ao forno;<br />
2. Corte a massa em 4 a 6 quadrados (do tamanho suficiente do pote e mais um pouco para as bordas) e cubra cada pote recheado – faça cortes na superfície da massa com uma faca para o ar sair; <br />
3. Você poderá utilizar na receita sobras de peru, de frango ou cordeiro.<br />
4. Gosto bastante de servir o Pot Pie apenas acompanhado de salada crua e/ou vegetais cozidos <br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCLbWB69JswlMwY2zpLGTDwKBDqYAeGxOT5iX4V5CF-cKigeyrTJnpRKOfNogjojNNFoQ5HFVJrvDNG2E4p7YqAge79S-wABqWBEIZJ6RKSQw-UBNlyy9cl0xfVQfpDU0PwljIN1OoE4/s1600/FullSizeRender%25283%2529.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCLbWB69JswlMwY2zpLGTDwKBDqYAeGxOT5iX4V5CF-cKigeyrTJnpRKOfNogjojNNFoQ5HFVJrvDNG2E4p7YqAge79S-wABqWBEIZJ6RKSQw-UBNlyy9cl0xfVQfpDU0PwljIN1OoE4/s640/FullSizeRender%25283%2529.jpg" /></a><br />
<br />
. fotos arquivo Tutu Galvão Bueno - nutrição<br />
<br />tutu galvao buenohttp://www.blogger.com/profile/11955787571412894109noreply@blogger.com0